Turunkan Berat Badan dengan Makanan Alami, Tujuh Asupan Ini Diyakini Mampu Kurangi Bobot Tubuh

Alpukat mengandung serat, lemak, dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan. 

Sebuah penelitian mengungkapkan orang yang mengonsumsi alpukat memiliki berat badan yang lebih kecil dan BMI lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak makan alpukat.    

Orang yang makan alpukat memiliki pola makan lebih sehat dan mengonsumsi gula tambahan lebih sedikit. 

6. Berry 

Buah berry kaya akan serat. Asal tahu saja, satu cangkir raspberry atau blackberry menyimpan sekitar 8 gram serat. 

7. Sayuran 

Brokoli, kembang kol, kubis dan kubis brussel mengandung serat yang membantu menurunkan berat badan. 

Satu cangkir brussel yang dimasak mengandung sekitar 6 gram serat yang bisa memenuhi 24% kebutuhan serat harian.  (Tri Sulistiowati)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "7 Makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan",