Kolesterol Tinggi Bisa Picu Penyakit Jantung dan Stroke, Turunkan dengan Konsumsi Buah-buahan Ini

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Kolesterol tinggi jangan pernah diabaikan karena bila ini dialami dapat memicu terjadinya  atau menimbulkan penyakit lainya seperti penyakit jantung, stroke dan lainnya.

Untuk mencegah kolesterol tinggi, seseorang harus memperhatikan pola makannya.

Agar kolesterol tidak naik, konsumsilah buah-buahan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Berikut sejumlah buah-buahan yang bisa membantu menurunkan kolesterol selain alpukat. 

Baca juga: Sayuran Murah Meriah Ini Bisa Bantu Atasi Kolesterol Tinggi, Mudah Didapat Dimana Saja

Dikutip dari Kontan.Id, mengutip dari Food NDTV, penyakit jantung merupakan pembunuh teratas di dunia pada tahun 2016. 

Salah satu pemicu penyakit jantung adalah kolesterol tinggi.

Asal tahu saja, kolesterol terdapat di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting dalam merangsang berbagai aktivitas dalam tubuh, termasuk pencernaan makanan, produksi hormon dan lain-lain.

Kolesterol terbagi dalam dua jenis pertama, HDL (High desity lipoproteins) atau yang sering disebut kolesterol baik.

HDL berperan untuk mengangkut semua limbah dan racun kembali ke hati.  

Kedua, LDL (Low-density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Jenis kolesterol ini membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir yang memicu naiknya tekanan darah dan stroke. 

Baca juga: Cukup Konsumsi 3 Jenis Teh Ini, Terasa Efektif Turunkan Kolesterol dan Gula Darah

Kadar kolesterol berhubungan dengan gaya hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi. 

Beberapa jenis makanan seperti kentang goreng, burger, dan pizza bisa meningkatkan kadar kolesterol sebab mengandung lemak trans. 

Bila Anda ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil ada baiknya untuk mengonsumsi makanan kaya serat. 

Berikut buah-buahan yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol. 

1. Alpukat