Belajar Tatap Muka Akan Dimulai, Sarapan Dengan Telur Ayam Baik untuk Perkembangan Otak

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Pembelajaran tatap muka atau PTM sudfah mulai digelar disejumlah daerah dan akan menyusul di beberapa daerah lainnya. Bagi bunda, tentu harus memperhatikan anak-anaknya yang akan segera bersekolah kembali.

Untuk menjaga agar daya tahan tubuh anak, maka perlu asupan nutrisi yang baik pula.

Sebelum berangkat sekolah, anak-anak perlu sarapan yang salah satunya memilikim kandungan bisa tingkatkan daya tahan tubuh serta baik untuk otak

Dari sejumlah sararapan yang mudah dan memiliki bagus untuk perkembangan otak adalah telur ayam.

Baca juga: Lelaki Perlu Tahu, Ramuan Telur Ayam Ini Bisa Tingkatkan Stamina di Malam Hari, Ini Resepnya

Dikutip dari Grid.id, selain meningkatkan protein, telur sebenarnya dapat melakukan banyak hal untuk tubuh.

Nutrisi yang berbeda dalam telur dapat memberi tubuh semua jenis manfaat kesehatan yang tidak akan pernah diduga.

Grid.ID telah melansir dari laman Eatthis.com, berikut adalah alasan kenapa kamu harus mulai biasakan makan telur.

1.  Membuat lebih pintar

Telur adalah pembangkit nutrisi.

Ini menyediakan protein, vitamin B-12, zat besi, tapi salah satu manfaat terbaik dari telur adalah kandungan kolinnya.

Nutrisi ini penting untuk perkembangan otak dan membantu memori dan kognisi.

Baca juga: Mengandung Nutrisi yang Bagus untuk Kesehatan, Begini Cara Mengolah Telur Ayam yang Benar

2. Membangun otot

Telur adalah protein lengkap yang berarti mengandung semua asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Asam amino dalam telur dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot.

3. Menyediakan banyak mikronutrien

Satu manfaat besar adalah telur merupakan sumber protein yang hebat.

Telur menjadi cara mudah untuk memasukkan protein ke dalam makanan yang membantu kesehatan otot, kulit dan kuku yang kuat, serta membantu sistem kekebalan.

4. Membantu kehamilan

Telur menawarkan sumber vitamin B, kolin, dan zat besi yang baik.

Kolin adalah nutrisi penting dan berperan dalam memori, suasana hati, dan kontrol otot.

Selama kehamilan, kolin membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.

Baca juga: Pandemi, Di Rumah Saja Bikin Tubuh Melar, Telur Ayam Tinggi Protein, Bisa untuk Diet? Ini Kata Ahli

5. Membuat tulang kuat

Telur adalah sumber protein yang tidak mahal, tetapi memiliki lebih banyak nutrisi.

Telur dikemas dengan vitamin B dan vitamin D.

Dalam telur utuh mengandung 6 persen dari asupan harian vitamin D yang sulit ditemukan dalam produk makanan lain.

6. Membantu perkembangan anak

Kuning telur mengandung kolin yang mendukung perkembangan dan kesehatan otak, fungsi hati, pergerakan otot, suasana hati, dan memori.

Bagi anak kecil, kolin sangat penting karena membantu pembelajaran pada bayi dan anak-anak.

Baca juga: Bukan Sekedar Baik untuk Kesehatan, Telur Ayam Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Stroke, Ini Kata Ahli

7. Mengurangi peradangan

Putih telur memberikan nutrisi selenium yang mengandung sifat antioksidan.

Ini dapat membantu mengatasi peradangan dalam tubuh, meningkatkan kekebalan, dan mencegah penurunan mental.

8. Menjaga kesehatan mata

Telur sangat bagus untuk kesehatan mata.

Hal itu karena telur kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.

Baca juga: Tidak Hanya Bagus untuk Otak, Tapi Juga Mata, Berikut Sederet Manfaat Telur Ayam

9. Meningkatkan kolesterol baik

Telur sangat tinggi protein, kolin, dan bahkan telah terbukti membantu meningkatkan kadar kolesterol “baik” dalam aliran darah kita.

Penelitian menunjukkan bahwa telur memang mengandung kolesterol "HDL" yang baik di dalam tubuh, serta kolesterol "LDL" yang buruk.

Akan tetapi, Harvard Health menunjukkan bahwa makan telur membantu meningkatkan jenis kolesterol yang baik.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul; 9 Alasan Kenapa Kita Harus Makan Telur Setiap Hari, Bisa Menyehatkan Mata hingga Membuat Lebih Pintar