Orangtua Harus Tahu, Ini 8 Makanan yang Bermanfaat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Selama Pandemi

Selain itu, bayam dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten.

Bayam adalah tambahan yang baik untuk diet anak-anak.

Bayam bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh.

5. Yoghurt

Makan yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus pada anak-anak untuk mencegah penyakit gastrointestinal.

Yoghurt mempunyai kandungan probiotik (bakteri baik).

Probiotik membantu menghancurkan bakteri jahat di perut.

Selain itu, yoghurt merupakan penambah kekebalan yang bagus untuk anak-anak.

Baca juga: Baik Dikonsumsi Saat Pandemi, Air Tebu Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Sederet Manfaat Lainnya

6. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti kembang kol, brokoli dan kubis Brussel kaya akan vitamin antioksidan.

Sayuran tersebut, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sayuran cruciferous menyediakan nutrisi penting yang disebut kolin.

7. Kacang

Kacang adalah gudang nutrisi penting yang memperkuat tubuh.

Kacang dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit kesehatan.