Sedang Diet atau Takut Gemuk, Berikut Sederet Menu Sarapan Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Bagi yang diet atau khawatir gemuk mulailah hari dengan sarapan yang sempurna dan dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk menurunkan berat badan
lihat foto
2. Oatmeal
Untuk sarapan oatmeal adalah pilihan yang tepat karena sehat dan enak dimakan.
Mereka rendah kalori tetapi tinggi serat dan protein yang membantu Anda mengendalikan berat badan.
Karena adanya kalori rendah dalam gandum, itu akan mengurangi keinginan kita untuk makan.
Tak hanya itu, ia juga mampu memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Dalam hal ini, kamu juga dapat menambahkan beberapa kiwi dan buah beri yang memiliki vitamin, nutrisi, dan potasium yang tinggi.
3. Yogurt Yunani dan buah-buahan
Yogurt lembut dan lezat yang baik untuk diet penurunan berat badan.
Yoghurt Yunani mengandung lebih banyak protein dan setengah karbohidrat daripada yogurt biasa.
Untuk rasa manis, kita juga bisa menambahkan beberapa raspberry atau stroberi.
Letakkan irisan pisang di atas yoghurt agar lebih nikmat.
Baca juga: Penderita Diabetes Jangan Asal Sarapan, Begini Cara Membagi Waktu Sarapan yang Tepat Mengontrol Gula
4. Smoothies
Smoothies mengandung banyak nutrisi untuk sarapan karena mengandung buah-buahan.
Tentu saja ini membantu kita dalam mengurangi berat badan.
Juga, tambahkan beberapa biji Chia ke dalamnya.
