Jangan Sampai Memperburuk Kondisi Kesehatan, 3 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Saat Isoman

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Keterbatasan temat tidur di rumah sakit membuat pasien yang terpapar Covid-19 dengan gejala ringan harus menjalani isolasi mandiri. Meski tanpa pengawasan tenaga medis, mereka yang terpapar Covid-19 bisa melakukan perawatan sendiri dengan cara minum obat untuk mengurangi gejala yang dialaminya.

Selain itu, pasien Covid-19 yang isoman harus melakukan pola hidup sehat agar Covid-19 segera hilang.

Pola hidup sehat yang bisa dilakukan antara lain, makan dan minuman yang sehat, berolah raga, dan minum vitamin.

Baca juga: Jaga dan Tingkatkan Imunitas Tubuh, 3 Makanan Sehat Ini Tinggi Vitamin D

Makan dan minuman sehat menjadi poin yang cukup penting karena asupan gizi yang baik juga bisa mempercepat proses penyembuhan.

Agar proses tersebut lebih maksimal, pasien Covid-19 yang menjalani isoman akan lebih baik meninggalkan tiga jenis makanan  berikut ini.

Dikutip dari Kontan.id, memerhatikan asupan makanan bergizi seimbang sangat penting bagi orang-orang yang terkonfirmasi positif Covid-19, termasuk mereka yang menjalani isolasi mandiri (Isoman). 

Beberapa jenis makanan disebut kurang baik untuk dikonsumsi selama menjalani isolasi mandiri.

Alih-alih memperkuat daya tahan tubuh, jenis makanan tersebut malah dapat memperburuk kondisi kesehatan kita. 

Spesialis Gizi Klinik, dr M Ingrid Budiman, SpGK mengatakan, pada dasarnya, hal yang dikhawatirkan ketika seseorang terinfeksi Covid-19 adalah adanya reaksi peradangan berlebih. 

Untuk itu, pastikan makanan yang kita asup selama isoman tidak malah memicu reaksi peradangan.

"Kalau sudah terkena (Covid-19) yang ditakutkan reaksi peradangan yang berlebih ke seluruh tubuh." 

Hal itu diungkapkan Ingrid dalam Live Instagram bertajuk "Makanan Bergizi yang Tepat untuk Pasien Isolasi Mandiri" bersama dari Bethsaida Hospital dan Living World Alam Sutera, Jumat (9/7/2021). 

Baca juga: Bisa Jadi Makanan Sehat? Begini Cara Mengolah Mi Instan yang Tepat

Ingrid menyebutkan, setidaknya ada tiga jenis makanan yang perlu dihindari selama isoman, yakni: 

1. Makanan tinggi gula 
 

Semua makanan maupun minuman tinggi gula dapat memperparah reaksi peradangan, seperti kue, selai, sirup, hingga bentuk bumbu seperti kecap manis atau bentuk lauk, seperti abon atau dendeng. 

"Kadang ada abon dan dendeng yang masaknya pakai gula. Itu juga tinggi gulanya." 

"Jangan kita makan dendeng lalu berpikir itu lauk, tapi dendeng yang agak basah itu pakai gula," ujarnya. B

2. Makanan tinggi garam 
 

Batasan konsumsi garam per hari adalah satu sendok teh. Untuk itu, hindari mengonsumsi garam berlebih dengan mengonsumsi makanan tinggi garam. 

Ingrid menjelaskan, kandungan yang dihindari dari garam adalah natrium.

Natrium ternyata tak hanya terkandung dalam garam meja atau berbagai produk olahan, melainkan juga ada pada beberapa makanan yang dianggap "manis". Salah satunya adalah buah kaleng. 

"Buah kaleng manis, tapi tinggi natrium karena pengawetnya itu pakai natrium. Jadi garam belum tentu asin," ujar Ingrid. 

Soda kue juga tinggi kandungan natrium. Sehingga ketika kita mengonsumsi kue, kemungkinan kita akan mengonsumsi makanan tinggi gula dan garam secara bersamaan. 

Baca juga: Makanan Sehat Ini Ternyata Tak Selalu Baik untuk Kesehatan Tubuh. Apa Saja? Cek Yuk

3. Makanan tinggi lemak 
 

Tak hanya bagi orang-orang yang terinfeksi Covid-19, terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak juga tidak baik bagi kesehatan secara umum. 

Sayangnya, ada banyak sekali makanan tinggi minyak di sekitar kita. Mulai dari gorengan, hingga menu makanan yang sengaja ditambahkan minyak atau lemak agar terasa lezat, seperti bakso atau sup. 

"Kayak makan bakso sengaja ditaruh juga lemak sapinya, itu juga memperparah proses peradangan," ucapnya. 

Oleh karena itu, memasak makanan sendiri sebetulnya menjadi solusi terbaik karena kita tahu apa yang kita masukkan ke dalam makanan kita sekaligus mengurangi asupan gula, garam, dan lemak demi kesehatan kita selama isoman.

Artikel ini telah tayang di Kontan.Id dengan judul; Hindari tiga jenis makanan ini saat isolasi mandiri