Cara Membuat Jus Labu Siam dan Mentimun, Obat Tradisional Membantu Mengatasi Penyakit Darah Tinggi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Jaga kesehatan Anda. Lebih baik mencegah dibandingkan mengobati. Banyak makanan yang dapat menjaga kesehatan Anda.

Seperti labu siam dan mentimun yang dapat membantu mengatasi darah tinggi.

Darah tinggi kumat jangan sepelekan dan harus ditangani untuk mencegah hal tak diinginkan. 

Caranya juga mudah, cukup dijadikan jus, begini caranya.

Baca juga: Tak Semua Sayuran Boleh Dikonsumsi Mentah, Bisa Bahaya!

Dikutip dari Kontan.Id, tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat.

Tekanan darah tinggi bisa mengancam semua kalangan.

Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120.

Bila dibiarkan, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti jantung dan stroke. 

Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi. 

Baca juga: Doyan Lalapan? Waspada Kandungan Racun Alami, Berikut Fakta Soal Sayuran Mentah

Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres. 

Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter. 

Apakah Anda termasuk orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi?  

Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi yakni dengan minum obat kimia, olahraga, menjaga asupan makanan, dan mengonsumsi buah serta sayuran. 

Asal tahu saja, ada cukup banyak jenis buah dan sayuran yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi salah satunya labu siam.

Baca juga: Akar Sayuran Ini dimanfaatkan untuk Masker Wajah, Mau Coba?

Jus labu siam dengan mentimun efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Labu siam dan mentimun dikenal sebagai sayuran yang banyak diolah menjadi lalap makanan. 

Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin. 

Sedangkan mentimun mengandung vitamin C, kalium, dan magnesium. Kandungan tersebut membuat labu siam dan mentimun mampu menurunkan tekanan darah tinggi. 

Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan Bahan Alami, dari Madu sampai Kopi

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah labu siam dan mentimun menjadi jus yang lezat dan segar. 

Berikut resep membuat jus labu siam dan mentimun yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim

Bahan 

Mentimun 100 gram 

Labu siam 150 gram 

Air jeruk nipis 2 sendok makan 

Madu 2 sendok makan 

Air putih secukupnya

Es serut secukupnya 

Baca juga: JIKA Belum Tahu, Ini Manfaat Minum Air Putih untuk Tubuh Saat Bangun Pagi, Dianjurkan 4 Gelas!

 Cara membuat

Anda cuci mentimun dan labu siam sampai bersih.

Kemudian, Anda kupas mentimun dan buang bijinya. Lalu, Anda kupas dan potong kecil-kecil labu siam. 

Anda masukkan semua bahan ke dalam blender.

Anda blender semua bahan sampai halus.

Terakhir, Anda masukkan es serut untuk membuat jus labu siam dengan mentimun menjadi lebih segar. 

Anda sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun ini secara langsung.

Bila tidak ingin tekanan darah naik lagi, Anda sebaiknya mulai menjalankan gaya hidup sehat.