Breaking News:

Menderita karena Insomnia? Jangan Langsung Minum Obat Tidur, Ini 7 Cara Atasi Sulit Tidur

Penggunaan obat tidur untuk mengobati susah tidur bukan solusi yang tepat. Hal ini dikarenakan obat tidur merupakan obat keras yang harus diresepkan

Editor: Seli Andina Miranti
Snuggle-Pedic
Ilustrasi tidur memeluk guling 

TRIBUNJABAR.ID - Apabila manusia memiliki jam tidur yang kurang, maka dapat mengganggu beberapa fungsi tubuh.

Sehingga dapat menyebabkan konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.

Namun bukan berarti kita harus menggunakan obat tidur agar kita tidak mengalami susah tidur atau insomnia.

Dikutip dari Kompas.com, bahwa insomnia dapat terjadi karena beberapa sebab, yakni kecemasan, stres, dan memiliki kebiasaan tidur yang buruk.

"Insomnia kronis memengaruhi sekitar 6-7 persen pria berusia 20-40 tahun," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.

Penggunaan obat tidur untuk mengobati susah tidur bukan solusi yang tepat.

Hal ini dikarenakan obat tidur merupakan obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.

Baca juga: Punya Penyakit Gerd? Coba Lakukan Posisi Tidur Ini, Bisa Bantu Kurangi Gejalanya Saat Kambuh

Berikut cara sederhana untuk mengobati insomnia:

1. Membaca buku

"Jika kita tidak dapat tidur setelah 20-30 menit, bangkitlah dari tempat tidur dan beralih ke tempat lain, lalu lakukan aktivitas santai," kata Attarian.

Halaman
123
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved