Cara Mudah dan Murah Ini Bisa Bantu Buang Racun Dalam Tubuh, Atasi Sembelit, dan Turunkan Stres

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Menjaga kesehatan harus diperhatikan terlebih di tengah pandemi Covid-19 seperti saat ini. Beragam cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun bila tubuh mengalami gejala tubuh kurang enak atau tidak nyaman, sembelit, stres, dan lain sebagainya, coba atasi dulu dengan cara mudah dan murah berikut ini.

Bukan hanya itu, cara mudah dan murah ini juga bisa bantu buang racun dalam tubuh, lancarkan sirkulasi darah, turunkan stres, hingga meredakan hidung tersumbat.

Baca juga: Sebentar Lagi Ramadhan, Ketahui Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak

Jadi tidak perlu buru-buru konsumsi obat kecuali memang dalam kondisi tak bisa lagi diatasi dengan cara alami.

Dilansir dari Kontan.Id, minum air dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi. Namun, rutin minum air hangat ternyata memiliki sejumlah manfaat lebih, ketimbang Anda minum air dingin. 

Beberapa di antaranya memperlancar pencernaan, meredakan hidung tersumbat, hingga sebagai bagian dari relaksasi. 

Penelitian merekomendasikan air hangat tersebut memiliki suhu berkisar 54-71 derajat Celcius. 

Sementara suhu di atas itu dianggap terlalu panas dan dapat merusak jaringan di kerongkongan, membakar indra perasa, serta menyebabkan lidah melepuh. 

Baca juga: Benarkah Sarapan Bubur Kurang Pas untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

Namun, secara umum, minum air hangat tidak memiliki efek berbahaya dan aman digunakan sebagai obat. Beberapa manfaat rutin minum air hangat tersebut, antara lain: 

1. Meredakan hidung tersumbat 

Dilansir Healthline, secangkir air hangat dapat menghasilkan uap. 
Mengonsumsinya sambil menghirup uap lembut tersebut dalam-dalam dapat membantu melonggarkan hidung tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus. 

Karena Anda memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas, minum air hangat dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir. 

Menurut sebuah penelitian tahun 2008, minum minuman hangat, seperti teh, dapat memberikan kelegaan yang cepat dan tahan lama dari hidung meler, batuk, sakit tenggorokan, hingga kelelahan. 

Minuman hangat dianggap lebih efektif dibandingkan jenis minuman yang sama dengan suhu kamar. 

Baca juga: Minum Air Jahe Campur Susu dan Jeruk Nipis Bekhasiat Antiradang, ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

2. Memperlancar pencernaan