Bisa Picu Penyakit Jantung, Jangan Abaikan Kolesterol Tinggi, Atasi Dengan Minum Jus Kubis Atau Kol

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Orang mungkin kerap mendengar istilah kolesterol tinggi, tapi sebenarnya apa sih kolesterol tinggi itu? Koleseterol tinggi adalah suatu kondisi dimana ingkat kolesterol dalam darah melampaui kadar normal sehingga dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan. 

Biasanya mereka yang mengalami kolesterol tinggi mengalami sejumlah gejala diantaranya mudah lelah, sering mengantuk, nyeri kaki, tengkuk pegal-pegal hingga nyeri dada.

Melihat gejalanya terlihat tidak membahayakat, tapi jangan salah artikan, meski terlihat sepele, bila mengalami kolesterol tinggi jangan diabaikan, segera diobati atau diatasi.

Baca juga: Benarkah Sarapan Bubur Kurang Pas untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

Bila kolesterol tinggi tidak diatasi, maka jumlah kolesterol yang terlalu banyak di dalam darah dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras atau menyempit .

Bila kondisi ini terjadi maka akan berakibat  aliran darah menuju jantung akan terganggu.

Bila ini terjadi maka bisa mengalami penyakit jantung. 

Untuk itu, atasi koleseterol tinggi salag satunya dengan jus kubis atau kol yang biasa dimanfaatkan untuk lalapan.

Dilansir dari Kontan.Id, kolesterol merupakan salah satu unsur yang penting untuk proses metabolisme. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi bisa memicu masalah kesehatan . 

Asal tahu saja, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah. Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke. 

Baca juga: 2 Tahun Lalu, Nissa Sabyan Ucap Aku Padamu Pada Pria yang Suka Pergoki Tidur di Kelas, Bukan Ayus

 Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni;

Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti kuning telur, otak, jeroan, margarin, cumi-cumi, dan santan. 

Obesitas 

Kurang olahraga

Stres

Merokok 
 Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres. 

Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup. 

Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Untuk Anda yang enggan minum obat kimia, bisa mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol.  

Baca juga: Makanan Sehat Ini Ternyata Tak Selalu Baik untuk Kesehatan Tubuh. Apa Saja? Cek Yuk

Selain itu, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol. 

Jus buah dan sayur penurun kolesterol 
 

Banyak buah dan sayur yang memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Jus buah dan sayur ini bisa jadi solusi untuk Anda yang enggan minum obat penurun kolesterol kimia setiap hari.

Berikut daftar jus buah dan sayur yang efektif menurunkan kolesterol Anda. 

1. Jus plum  

Buah plum cukup populer dikalangan kaum hawa. Sebab, buah plum dipercaya efektif menurunkan berat badan. 

Melansir dari buku berjudul Terapi Herbal Berdasarkan Golongan Darah, karya Ir. Lukas Tersono Adi, buah plum bermanfaat menurunkn kadar kolesterol dalam tubuh. 

Asal tahu saja, buah plum mengandung kalsium, vitamin C, A, fosfor, potasium, nutrisi, sodium, dan magnesium. 

Untuk merasakan manfaatnya Anda cukup siapkan 200 gram buah plum segar yang sudah matang. 

Anda cuci, kupas, lalu blender buah plum dan tambahkan 50 ml air secara sedikit demi sedikit. 

Anda minum jus buah plum tiga kali sehari, pagi, siang, dan malam sebelum tidur secara rutin.

Baca juga: Mau Diet dan Melancarkan Pencernaan, Konsumsi Brokoli, Rasakan 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

2. Jus kubis 

Kubis kerab dijadikan lalap dalam menu pecel ayam atau pecel lele.

Faktanya, kubis mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Melansir dari buku berjudul Care Your Self, Kolesterol, kubis mengandung vitamin A,C, B, kalium, klor, iodium, fisfor, sodium, flovanoid dan sulfur. 

Mengonsumsi jus kubis 100 ml setiap hari efektif menurunkan kolesterol dalam darah. 

3. Jus paprika dan apel 

Mengutip buku berjudul Bebas Hipertensi Dengan Jus, jus paprika apel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Tidak hanya itu, jus ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Sekedar info, paprika mengandung Kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Sedangkan, apel kaya akan antioksidan yang bisa menurunkan tekanan darah dan melindungi tubuh dari radikal bebas. 

Alih-alih langsung dikonsumsi, Anda bisa mengolah apel dan paprika menjadi jus.

Berikut panduan membuat jus paprika apel yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda. 

Bahan 

Paprika 75 gram 

Apel merah 1 buah 

Nanas 50 gram 

air 1/2 gelas 
 

Cara membuat 

Anda cuci semua bahan sampai bersih lalu masukkan semuanya ke dalam blender. Anda haluskan semua bahan sampai lembut. Kemudian, Anda bisa minum jus paprika apel sampai habis. 

Baca juga: Luar Biasa Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Atasi Maag, Rematik hingga Oabt Kumur

4. Jus jambu biji 

Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi. 

5. Jus pisang 

Buah pisang kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Salah satu manfaat buah pisang adalah menurunkan kolesterol. 

Hal ini disebabkan pisang mengandung pektin dan serat yang mampu melunturkan kolesterol jahat dalam darah. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda sebaiknya minum jus pisang satu gelas per hari. 

Anda bisa mengonsumsi salah satu jus buah dan sayur di atas secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Jangan lupa, Anda juga wajib olahraga secara teratur dan menjalankan pola hidup sehat.