Mau Diet dan Melancarkan Pencernaan, Konsumsi Brokoli, Rasakan 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNJABAR.CO.ID -  Bagi Anda yang sedang diet dan ingin melancarkan pencernaan, bisa memanfaatkan Brokoli.

Sayuran hijau gelap ini kaya akan vitamin C, kalsium, vitamin K, folat, potassium, mangan, fosfor, vitamin B6 dan selenium.

Brokoli memiliki berbagai khasiat ampuh sebagai multivitamin alami dan sama seperti obat-obatan.

Posisi Essien-Ezechiel Aman di Persib Bandung https://t.co/BDtQSB4aB5 via @tribunjabar

— Tribun Jabar (@tribunjabar) December 19, 2017

Karenanya, sertakan sayuran ini ke dalam piring makan Anda yang menyehatkan.

1. Mengurangi kolesterol

Brokoli dikemas dengan serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuhmu.

Hal ini terjadi karena serat dalam brokoli membantu mengikat asam empedu di saluran pencernaan, yang membuatnya lebih mudah untuk menghilangkan kolesterol.

2. Mengurangi alergi

Brokoli kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu orang yang menderita radang sendi, asma, dan penyakit alergi lainnya.

Sayuran ini juga kaya akan quercetin, kaempferol dan polifenol yang dikenal dengan respon imun anti-alergi.

Anak-anak pasti aman mengonsumsi sayuran ini yang diolah sebagai masakan apapun.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Brokoli terdiri dari antioksidan alami yang melindungi mata dari radiasi ultraviolet.

Vitamin A, beta-karoten, fosfor dan vitamin lainnya yang ditemukan dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata.