Takanan Darah Tinggi, Bisa Picu Stroke dan Jantung, Berikut Cara Atasi Hipertensi

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Tekanan darah tinggi bagi sebagian besar masyarakat diartikan sebagai kondisi dimana tekanan darah meningkat. Istilah lain tekanan darah tinggi yakni hipertensi merupakan suatu kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.

Ada batasan dimana tekanan darah dinilai tinggi yakni bila tekanan darah diatas 140/90 dan dianggap sudah parah bila tekanan diatas 180/120.

Tekanan darah tinggi biasanya tidak bergejalan untuk itu perlu diwaspadai, karena tekanan darah tinggi beresiko terjadinya serangan jantung hingga stroke.

Baca juga: 7 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Tubuh, Redakan Radang Tenggorokan hingga Menurunkan Berat Badan

Di Indonesia sendiri cukup banyak penderita sakit darah tinggi, bahkan bukan saja diderita mereka yang berusia lanjutn tapi juga dari usia muda.

Untuk mengatasi tekanan darah tinggi ada sejumlah cara salah satunya memanfaatkan obat herbal yang berasal dari tanaman-tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia, salah satunya adalah sereh.

Dilansir dari Kompas.Com, sereh kerab dimanfaatkan sebagai bumbu masakan. Faktanya, sereh bermanfaat sebagai obat herbal untuk penumpas beberapa jenis penyakit yang umum diderita masyarakat tanah air. 

Sereh alias serai merupakan bumbu dapur yang cukup populer di tanah air.

Sereh banyak ditemukan di pasar tradisional sampai pasar modern. 

Baca juga: Makanan Sehat Ini Ternyata Tak Selalu Baik untuk Kesehatan Tubuh. Apa Saja? Cek Yuk

Sereh memiliki aroma yang khas yang membuat masakan menjadi lebih harus serta menambah citarasa masakan. 

Asal tahu saja, sereh masuk dalam golongan rumput-rumputan. Tanaman sereh banyak tersebar di wilayah Jawa dan Sumatera. 

Melansir dari buku berjudul Sehat Alami dengan Herbal: 250 Tanaman Berkhasiat Obat karya Gagas Ulung, Pusat Studi, sereh bisa dikembangbiakkan dengan cara stek. 

Selain jadi bumbu dapur sereh juga populer dalam dunia pengobatan herbal. Hal ini disebabkan sereh kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Melansir dari buku berjudul Atasi Asam Urat & Rematik ala Hembing, sereh mengandung eugenol, kadinol, limonen, dipenten, dan geraniol. 

Selain itu, sereh juga memiliki sifat farmakologis antiinflamasi, analgesik, dan melancarkan sirkulasi darah. 

Baca juga: Buah Salak Bisa untuk Jantung dan Obat Mata, Berikut Manfaat Lain Salak untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat sereh sebagai obat herbal 

Kaya akan minyak atsiri, seluruh bagian sereh yang terdiri dari daun, batang, dan akar bermanfaat sebagai obat herbal. 

Sereh pun dipercaya efektif mengobati sejumlah penyakit yang umum diderita masyarakat tanah air. 

Berikut daftar manfaat sereh sebagai obat herbal 

1. Darah tinggi

Anda penderita darah tinggi?

Jangan khawatir, sereh bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

Selain itu, sereh juga bermanfaat merangsat sirkulasi darah dalam tubuh. 

Caranya bisa dengan mencampurkan sereh yang diiris dalam minuman atau makanan 

2. Rematik 

Rematik salah satu penyakit yang cukup banyak diderita masyarakat. Salah satu gejala rematik adalah nyeri di daerah persendian. 

Sereh mengandung minyak atsiri dan bersifat analgesik alias pereda nyeri. Hal inilah yang membuat sereh efektif meredakan rematik. 

Baca juga: Luar Biasa Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Atasi Maag, Rematik hingga Oabt Kumur

3. Batuk 

Batuk, salah satu penyakit yang kerab muncul saat cuaca pancaroba. Sereh efektif mengobati batuk, solusi untuk Anda yang enggan minum obat kimia. 

Untuk membuat obat batuk herbal dari sereh cukup mudah. Anda rebus 600 gram serai dengan air secukupnya sampai mendidih. 

Setelah dingin, Anda minum rebusan air sereh tersebut. 

4. Haid tidak lancar 

Sebagian perempuan pasti ada yang mengalami haid tidak lancar. Sereh dipercaya mampu melancarkan haid. 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus 15 gram sereh, 30 gram daun dewa, 20 gram kunyit, 25 gram kencur, 25 gram temu ireng, 25 gram bangle dengan 500 ml air.

Anda rebus semua bahan sampai mendidih dan menyisahkan 200 ml air. Setelah matang, Anda saring dan minum saat hangat. 

5. Sakit gigi dan nyeri otot 

Sereh bersifat analgesik alias meredakan nyeri. Hal inilah yang membuat sereh efektif meredakan sakit gigi dan nyeri otot. 

Untuk mendapatkan manfaatnya Anda cukup minum air rebusan sereh untuk meredakan sakit gigi dan nyeri otot. 

Baca juga: Luar Biasa Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Atasi Maag, Rematik hingga Oabt Kumur

6. Melemaskan otot 

Sereh tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai obat herbal. Sereh juga bisa digunakan sebagai obat luar. 

Minyak sereh berkhasiat menghangatkan tubuh serta melemaskan otot. 

7. Menjaga sistem pencernaan 

Sereh mengandung minyak sitronela yang bisa membunuh bakteri jahat dan patogen dalam sistem pencernaan. 

Selain itu, sitronela juga berperan untuk mencegah peradangan pada dinding lambung dan usus. 

8. Menjaga kesehatan tulang 

Melansir dari buku berjudul Ensiklopedia Serai: Deskripsi, Filosofi, Manfaat, Budidaya, dan Peluang Bisnisnya katya Situs Nur Aidah dan Tim Penerbit KBM Indonesia, sereh mengandung kalsium sebanyak 65 gram. 

Kandungan kalsium tersebut bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang sehingga mencegah terjadinya osteoporisis. 

Tidak hanya itu, magnesium dalam serai juga membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. 

Baca juga: Mengenal Manfaat Enzim hingga Efeknya bagi Kesehatan Tubuh Manusia

9. Flu dan hidung tersumbat 

Sereh memiliki aroma yang khas dan bersifat menghangatkan. Hal tersebut bermanfaat meredakan hidung tersumbat serta mengencerkan lendir dalam hidung. 

Antioksidan dalam sereh mampu membunuh bakteri penyebab flu dan hidung tersumbat. 

10. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Selain mengandung minyak atsiri, sereh juga mengandung vitamin B2 yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. 

Tidak hanya itu, vitamin C dalam serai bermanfaat untuk menangkal radikal bebas serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Banyakkan manfaat sereh untuk kesehatan. Anda sebaiknya menggunakan sereh sebagai obat herbal tidak berlebihan.