Masih Ada Perkuliahan Saat Pandemi, Ini Tips Tingkatkan Imun Tubuh Bagi Mahasiswa untuk Cegah Covid
Meningkatkan daya tahan tubuh bisa menjaga mahasiswa dari infeksi berbagai penyakit
lihat foto
Emosi yang terjaga bisa meningkatkan imun tubuh.
Saat level stres tinggi, produksi hormon kartisol meningkat.
Hormon ini mempengaruhi sistem imun dan melemahkan imun.
Mengelola stres bisa dengan cara melakukan hobi atau berolah raga ringan.
Baca juga: Luar Biasa Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Atasi Maag, Rematik hingga Oabt Kumur
Konsumsi makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Jika perlu, tambah suplemen tambahan untuk meningkatkan imun.
Perhatikan asupan nutrisi agar tubuh tetap terjaga selama masa pandemi.
Imbangi konsumsi makanan dengan sayuran dan buah segar.
Baca juga: Mengenal Manfaat Enzim hingga Efeknya bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Menjalani pola hidup sehat
Selalu terapkan 3M (Mencuci tangan, menjaga jarak, dan memakai masker).
Cara ini bisa melindungi Anda dari penyakit terutama virus Covid-19.
Jangan lupa untuk berolah raga rutin meskipun sedang ada di rumah.
Olahraga bisa meningkatkan imun dan daya tahan tubuh.
Setidaknya Anda perlu berolahraga selama 2 jam 30 menit tiap minggunya.
