Waspada, Efek Buruk Mengintai Jika Anda Terlalu Sering Begadang, Segera Konsumsi Makanan Ini

Diduga, kanker ini dipicu karena stres dan kerusakan sel tubuh karena sering begadang.

Terakhir, ada pula efek buruk yang lebih 'menyeramkan' dari ketiga efek yang telah dijelaskan sebelumnya.

Kebiasaan begadang ternyata dapat meningkatkan risiko kematian.

• Jangan Banyak Begadang Ya, Kurang Tidur Ternyata Bisa Memperpendek Usia

Sebuah studi menyatakan, tidur hanya sekitar lima jam per malam dapat meningkatkan risiko kematian sampai sebesar 12 persen.

Peningkatan risiko juga berlaku untuk semua penyebab kematian.

Bahkan, risiko kematian akibat penyakit jantung dan pecah pembuluh darah juga meningkat karena begadang.

Hal yang Harus Dilakukan untuk Lawan Penyakit karena Begadang

Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan dalam melawan penyakit yang diakibatkan karena begadang.

Menurut Harian China Economic Net, setidaknya ada tiga hal yang dapat dilakukan.

Pertama, Anda dapat melakukan program diet.

Tentu saja diet yang dilakukan adalah diet yang masuk akal.

Misalnya, saat larut malam Anda dapat makan buah dan sayuran seperti apel, pisang, anggur, hingga wortel.

Anda juga dapat menambahkan vitamin dan mineral ke dalam tubuh.

• Uu Ruzhanul Ulum Imbau Warga Tak Begadang Nonton Bola Sebelum Mencoblos

Jangan terlalu banyak makan makanan berminyak.

Sebaiknya, makan lah makanan ringan seperti buah, salad, sayuran, saat Anda lapar.