Waspada, Efek Buruk Mengintai Jika Anda Terlalu Sering Begadang, Segera Konsumsi Makanan Ini

TRIBUNJABAR.ID - Waspada, efek buruk mengintai bagi Anda yang sering begadang.

Saat ini, kebiasaan begadang seolah menjadi hal yang lumrah.

Apalagi ada teknologi bernama ponsel dan internet.

Sepanjang malam, Anda mungkin akan sibuk memainkan ponsel, mulai dari main game hingga sekadar berselancar di media sosial.

Sebagai manusia, apalagi yang punya banyak aktivitas di pagi hingga sore harinya, tidur cukup mutlak diperlukan.

Menurut laman alodokter.com, orang dewasa biasanya membutuhkan 7-9 jam waktu tidur per hari. Sedangkan anak-anak membutuhkan waktu tidur sekitar 10-13 jam per hari.

Jika Anda kurang tidur bahkan tak tidur karena begadang, ada efek buruk yang mengintai.

Masih menurut laman alodokter.com, efek buruk ringan yang mengintai di antaranya adalah menurunkan libido.

Saat kurang tidur, tentu saja tubuh menjadi mengantuk, kurang energi, lelah, dan meningkatkan ketegangan.

Pada akhirnya, Anda yang begadang juga jadi kurang berminat pada seks.

Efek buruk lainnya dari begadang adalah depresi.

Menurut diagnosis dari banyak orang, mereka yang mengalami depresi adalah yang tidurnya kurang dari enam jam di malam hari.

• Berkat Begadang Nonton Netflix, Remaja Ini Lolos dari Kebakaran dan Sukses Selamatkan Keluarganya

Tak hanya begadang, gangguan tidur seperti insomnia pun dapat berkaitan dengan depresi.

Selain menurunkan libido dan meningkatkan potensi depresi, begadang juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker.

Berdasarkan penelitian, orang yang memiliki kebiasaan kurang tidur bahkan sering bekerja shift malam hari, punya risiko terkena kanker yang tinggi.