Bulan Ramadhan 1440 H

Aturan Minum Saat Puasa Ramadhan Agar Tidak Dehidrasi, Gunakan Rumus 2-4-2

Saat menjalankan puasa Ramadhan, sebagian orang akan mengalami dehidrasi dan hal tersebut dapat membahayakian tubuh. Berikut tips agar tidak dehidrasi

Aturan Minum Saat Puasa Ramadhan Agar Tidak Dehidrasi, Gunakan Rumus 2-4-2
web
Ilustrasi air minum dari sumber mata air daerah yang diperjualbelikan 

Tetapi, penyebab bau mulut juga disebabkan karena dehidrasi dan kurang minum, sehingga membuat mulut kering.

Mulut yang kering tidak menghasilkan cukup air liur. Sedangkan air liur memiliki sifat antibakteri dan dapat membunuh kuman penyebab bau mulut saat berpuasa.

2. Kelelahan 

Pria di Jepang terkapar di lantai stasiun kereta bawah tanah. Karoshi, tewas karena kelelahan akibat bekerja terlalu keras mulai menghantui Jepang.
Pria di Jepang terkapar di lantai stasiun kereta bawah tanah. Karoshi, tewas karena kelelahan akibat bekerja terlalu keras mulai menghantui Jepang. (liveworkanywhere)

Kekurangan air minum dapat menyebabkan kelelahan. Hal tersebut karena cairan akan hilang melalui keringat dan buang air kecil.

Selain itu, ketika darah menjadi kental dan jantung harus bekerja lebih keras untuk mengirim oksigen ke organ utama.

Sehingga mencukupi kebutuhan cairan saat berpuasa penting agar tetap menjaga darah tetap cair.

3. Sembelit 

Ilustrasi sakit perut sembelit
Ilustrasi sakit perut sembelit (web)

Kotoran manusia terdiri dari air. Ketika tinja bergerak ke usus besar, reabsorpsi air dari tinja terjadi.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kolon menyerap lebih banyak air daripada yang seharusnya, mengurangi sebagian besar tinja yang tersimpan di usus besar.

Hal tersebut membutuhkan waktu yang lebih lama agar kotoran bisa bergerak melalui usus besar.

Jika mengalami kondisi seperti ini, banteri berlebih mulai terbentuk di usus besar.

Jika dibiarkan, usus besar dapat menyerap kembali bakteri dan kotoran yang seharusnya dibuang oleh tubuh.

Hal tersebut sehingga menyebabkan sembelit. Untuk itu, memenuhi asupan cairan dalam tubuh sangat penting.

4. Masalah hati dan disfungsi usus 

Penyakit Hepatitis A.
Penyakit Hepatitis A. (shutterstock)

Tak memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan organ hati tidak berfungsi.

Dehidrasi dapat menyebabkan racun menumpuk di dalam tubuh. Hal tersebut disebabkan karena jarangnya buang air kecil.

Racun-racun yang tidak terbuang dapat menghambat fungsi organ hati. Sedangkan tugas hati adalah menyaring racun dalam darah.

Penderita dehidrasi akan mengalami pengentalan darah, sehingga menyebabkan hati tidak menyaring dengan benar.

5. Kulit kering '

kaki dan tumit pecah karena kulit kering
kaki dan tumit pecah karena kulit kering (biutiva.com)

Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering sehingga mengganggu kesehatan kulit, terutama bagi kaum wanita, dapat mengganggu kecantikan kulit.

Kurang minum dapat menyebabkan kulit terkelupas, retak, kusam, dan kering sepanjang waktu.

Penulis: Resi Siti Jubaedah
Editor: Kisdiantoro
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved