Bulan Ramadhan 1440 H
Aturan Minum Saat Puasa Ramadhan Agar Tidak Dehidrasi, Gunakan Rumus 2-4-2
Saat menjalankan puasa Ramadhan, sebagian orang akan mengalami dehidrasi dan hal tersebut dapat membahayakian tubuh. Berikut tips agar tidak dehidrasi
Penulis: Resi Siti Jubaedah | Editor: Kisdiantoro
lihat foto
Tetapi, penyebab bau mulut juga disebabkan karena dehidrasi dan kurang minum, sehingga membuat mulut kering.
Mulut yang kering tidak menghasilkan cukup air liur. Sedangkan air liur memiliki sifat antibakteri dan dapat membunuh kuman penyebab bau mulut saat berpuasa.
2. Kelelahan
Kekurangan air minum dapat menyebabkan kelelahan. Hal tersebut karena cairan akan hilang melalui keringat dan buang air kecil.
Selain itu, ketika darah menjadi kental dan jantung harus bekerja lebih keras untuk mengirim oksigen ke organ utama.
Sehingga mencukupi kebutuhan cairan saat berpuasa penting agar tetap menjaga darah tetap cair.
3. Sembelit
Kotoran manusia terdiri dari air. Ketika tinja bergerak ke usus besar, reabsorpsi air dari tinja terjadi.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kolon menyerap lebih banyak air daripada yang seharusnya, mengurangi sebagian besar tinja yang tersimpan di usus besar.
Hal tersebut membutuhkan waktu yang lebih lama agar kotoran bisa bergerak melalui usus besar.
Jika mengalami kondisi seperti ini, banteri berlebih mulai terbentuk di usus besar.
Jika dibiarkan, usus besar dapat menyerap kembali bakteri dan kotoran yang seharusnya dibuang oleh tubuh.
Hal tersebut sehingga menyebabkan sembelit. Untuk itu, memenuhi asupan cairan dalam tubuh sangat penting.
4. Masalah hati dan disfungsi usus
Tak memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan organ hati tidak berfungsi.
