Bulan Ramadhan 1440 H

Aturan Minum Saat Puasa Ramadhan Agar Tidak Dehidrasi, Gunakan Rumus 2-4-2

Saat menjalankan puasa Ramadhan, sebagian orang akan mengalami dehidrasi dan hal tersebut dapat membahayakian tubuh. Berikut tips agar tidak dehidrasi

Aturan Minum Saat Puasa Ramadhan Agar Tidak Dehidrasi, Gunakan Rumus 2-4-2
web
Ilustrasi air minum dari sumber mata air daerah yang diperjualbelikan 

Buah dan sayur memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya akan nutrisi, sehingga dapat membuat tubuh menjadi segar saat berpuasa.

Beberapa buah dan sayur ini baik dimakan saat masa-masa puasa Ramadhan, seperti semangka, mentimun, seledri, tomat, dan belimbing.

3. Hindari makan pedas atau asin saat sahur 

Hidangan pentol pedas Lestari food masih dalam wajan.
Hidangan pentol pedas Lestari food masih dalam wajan. (Tribun Jabar/Hilda Rubiah)

Makanan pedas dan asin dapat meningkatkan kebutuhan tubuh terhadap air, sehingga hindari makanan pedas dan kurangi makanan asin.

Pertahankan porsi kecil setiap makan. Cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak garam atau rempah-rempah terlalu banyak.

Selain cara-cara mencegah dehidrasi, perlu diketahui juga bahaya-bahaya dehidrasi dan kurang minum.

Sebagian besar mengetahui bahwa efek dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menyebabkan batu ginjal, dan jarang buang air kencing.

Namun ternyata dehidrasi memiliki efek buruk lainnya bagi kesehatan. Apa saja? berikut penjelasannya. 

Sering Haus saat Puas? 5 Minuman Ini Jauhkan Haus dan Dehidrasi! Yuk Coba  

Berbuka Puasa dengan Teh atau Kopi Justru Bikin Dehidrasi?

1. Mulut kering dan bau mulut 

ilustrasi bau mulut
ilustrasi bau mulut (hellosehat)

Bau mulut merupakan hal yang dihindari saat menjalankan puasa Ramadhan, bahkan sejumlah umat Muslim melakukan perawatan gigi dan mulut untuk cegah bau mulut.

Halaman
1234
Penulis: Resi Siti Jubaedah
Editor: Kisdiantoro
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved