Ingin Bangun Pagi Lebih Segar? Ikuti 7 Tips Ini agar Tidur Anda Lebih Menyehatkan

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba untuk membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks sehingga membantu membawa Anda tidur lebih sehat.

Ingin Bangun Pagi Lebih Segar? Ikuti 7 Tips Ini agar Tidur Anda Lebih Menyehatkan
cracked.com
Ilustrasi tidur. 

TRIBUNJABAR.ID - Gangguan tidur merupakan salah satu masalah kesehatan yang bisa menimpa siapa saja.

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda mudah mengantuk, tetapi juga memengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Lantas apa yang harus dilakukan?

Langkah pertama adalah dengan membangun rutinitas sehat sebelum tidur.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda coba untuk membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks sehingga membantu membawa Anda tidur lebih lelap dan menyehatkan:

Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat Tidur, Sudah Terbukti Secara Ilmiah

1. Bersantai sebelum tidur.

Berikan waktu untuk tubuh Anda bersantai minimal 30 menit sebelum pergi ke tempat tidur.

Matikan televisi, komputer, video game, atau segala sesuatu yang dapat merangsang Anda untuk beraktivitas.

Biarkan pikiran Anda beralih dari modus kerja ke modus tidur.

Jauhkan segala macam bentuk barang elektronik, seperti handphone dari tempat tidur Anda.

Halaman
1234
Editor: Yongky Yulius
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved