Yang Harus Dilakukan untuk Mencegah dan Mengatasi Kebotakan, Termasuk Konsumsi Bayam dan Ubi Jalar

TRIBUNJABAR.ID, JAKARTA – Mungkin bagi sebagian orang kerontokan rambut menjadi hal yang sepele. 

Namun sayangnya, jika tidak segera ditangani bisa berujung pada kebotakan yang mengganggu penampilan.

Kebotakan mayoritas dialami oleh pria dan tak jarang wanita juga bisa mengalaminya.

Ada dua faktor yang menyebabkan kondisi tersebut, pertama faktor internal seperti faktor genetik, usia, stres.

Faktor genetik atau keturunan adalah penyebab utama kebotakan. 

Bertambahnya usia juga memperlambat laju pertumbuhan rambut dan meningkatkan kerontokan. 

Stres yang tidak dikelola dengan baik juga dapat memicu kebotakan dengan meningkatkan hormon kortisol yang menyebabkan peradangan pada folikel rambut.

Kedua, faktor eksternal misalkan menderita sejumlah penyakit yang mengharuskan meminum obat-obatan tertentu. 

Seperti kemoterapi, antidepresan, dan obat anti kejang, memiliki efek samping berupa kerontokan rambut. 

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah dan mengatasi kebotakan?

1.Asupan nutrisi yang baik

Siapa yang tidak ingin punya rambut sehat nan kuat. Rawatlah rambut dengan konsumsi makanan berkualitas.

Masukkan bahan makanan seperti ikan, kenari, tiram, ubi jalar, kacang-kacangan, bayam, yoghurt dan buah-buahan dalam menu harian Anda.

2. Kurangi penggunaan alat penata rambut

Penggunaan alat penata rambut seperti pelurus, pengering rambut, hingga sisir yang bergigi rapat dapat memperparah kerontokan dan kebotakan rambut. Hindari penggunaan alat penata rambut terlalu sering. Disarankan juga untuk tidak terlalu sering keramas dan menyisir rambut dalam keadaan basah.