Bisa Dilakukan Sedini Mungkin, Ini 6 Cara Menjaga Kesehatan Otak untuk Cegah Penyakit Dimensia

Untuk menghindari rasa malas, seseorang dapat mencari terlebih dahulu aktivitas yang cocok dan menyenangkan untuk dirinya.

Jika sudah merasa cocok, jalankan rutinitas tersebut dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Menghindari rokok
 

Merokok dapat menyebabkan kerusakan pada sirkulasi darah di seluruh tubuh, terutama pada pembuluh darah di otak, paru-paru dan jantung.

Untuk menjaga kesehatan, khususnya kesehatan otak berhentilan merokok dari sekrang.

Semakin awal seseorang berhenti merokok, semakin banyak juga kerusakan otak yang dapat dihindari.

Tidur berkualitas
 

Tidur merupakan hal yang penting untuk kesehatan mental dan otak seseorang.

Dengan mencukupi kebutuhan istirahat atau tidur dapat mengurangi risiko terjadinya demensia.

Durasi tidur yang baik adalah sekitar tujuh hingga delapan jam.

Aktif melakukan kegiatan sosial
 

Terlibat dalam kegiatan sosial dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati seseorang.

Hal ini berarti dengan melakukan kegiatan sosial dapat mencegah terjadinya demensia.

Contoh dari kegiatan ini seperti belajar sesuai minat, bermain musik atau bernyanyi, mengikuti organisasi, belajar bahasa baru dan lainnya. 

Dengan mengikuti kegiatan-kegiatan sosial, seseorang dapat berinteraksi dengan orang lain, yang mana berinteraksi secara sosial melibatkan latihan berbagai fungsi kognitif.