Bisa Dilakukan Sedini Mungkin, Ini 6 Cara Menjaga Kesehatan Otak untuk Cegah Penyakit Dimensia

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Istilah dimensia kini kembali ramai diperbincangkan. Kebanyakan orang menyebut penyakit ini dengan istilah pikun, namun seiring banyaknya penggunaan kata dimensia, orang mulai menggunakan istilah kedoteran tersebut.

Seperti diketahui, demensia adalah kondisi penurunan kemampuan berpikir dan ingatan seseorang yang umumnya terjadi pada lansia

Namun dimensia bisa dicegah ko agar tidak terlalu dini dialami oleh para lansia hingga meski diusia senja, ingatan masih tetap baik.

Dikutip dari Kontan, penyakit demensia bisa Anda cegah sejak dini dengan menerapkan beberapa cara melatih kesehatan otak.  

Bersumber dari situs Politeknik Kaltara, usia menjadi salh satu penyebab dari demensia.

Meskipun demikian, Anda bisa mencegah kepikunan sejak dini agar saat tua ingatan Anda masih tetap baik. 

Mengonsumsi makanan sehat 
 

Makanan sehat dan seimbang dapat mengurangi risiko demensia serta kondisi lainnya seperti kanker, diabeter tipe 2, obesitas, stroke dan penyakit jantung.

Dengan mencukupi kebutuhan protein, karbohidrat, vitamin, omega-3 dapat meningkatkan kesehatan otak. 

Kandungan tersebut dapat ditemui pada makanan-makanan sehat, seperti alpukat, brokoli, biji-bijian, ikan salmon, ikan kembung dan lainnya.

Rutin aktivitas fisik
 

Melakukan aktivitas fisik dengan teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terjadinya demensia. 

Selain itu, aktivitas fisik memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, sirkulasi darah, berat badan dan kesehatan mental.

Aktivitas yang dapat dilakukan, seperti melakukan olahraga rutin setiap minggu.

Sayangnya cukup banyak anak muda saat ini yang malas untuk memulai aktivitas tersebut.