Labu Tergolong Superfood, Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Berikut Sederet Manfaat Lainnya

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Hampir semua orang pasti tahu labu. Meski masih ada yang menganggap bahwa labu termasuk sayuran, namun mengutip dari Good Housekeeping, labu tergolong buah-buahan.

Di Indoensia buah labu bisa dijumpai dimana saja, namun memang buah ini akan lebih mudah ditemukan saat bulan Ramadhan karena banyak dijadikan olahan sajian buka puasa.

Siapa sangka kalau labu ternyata superfood.

Sematan ini tentu tidak main-main karena memang dalam labu terdapat banyak sekali kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut sederet manfaat labu dikutip dari kompas.com.

Labu tergolong superfood karena kandungan alaminya yang padat nutrisi dan rendah kalori.

Manfaatnya tidak hanya sebagai dekorasi perayaan Halloween saja tapi juga baik untuk kesehatan.

Tak heran jika kita dianjurkan untuk mengonsumsi labu secara berkala dengan menjadikannya sebagai menu harian.

Pakar nutrisi Cleveland Clinic, Julia Zumpano, RD, LD menguraikan sejumlah manfaat buah dengan warna mentereng ini.

Pakar nutrisi Cleveland Clinic, Julia Zumpano, RD, LD menguraikan sejumlah manfaat buah dengan warna mentereng ini.

Bagus untuk mata “Labu kaya akan vitamin A, yang sangat bagus untuk penglihatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh,” kata Zumpano.

Sekitar satu porsi labu dapat menyediakan lebih dari 200 persen asupan vitamin A harian yang direkomendasikan.

Labu juga mengandung lutein dan zeaxanthin, senyawa yang melindungi mata kita dari degenerasi makula terkait usia dan katarak. 

Menjaga kesehatan jantung “Labu kaya akan potasium, yang bahan utama untuk kesehatan jantung,” kata Zumpano.

Sekitar 250 gram labu mengandung 16 persen dari jumlah potasium harian yang direkomendasikan.