Penting! Jangan Abaikan Zat Besi Untuk Ibu Hamil

TRIBUNJABAR.ID,- Apa itu Zat Besi (Fe)? Zat besi adalah suatu mineral yang penting dalam pembentukan hemoglobin pada sel darah merah.

Sedangkan Hemoglobin sendiri yaitu suatu protein yang menyebarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Jenis zat besi yang dibutuhkan oleh ibu hamil
Kandungan Zat besi untuk ibu hamil bisa moms dapatkan dalam beberapa makanan. Terdapat dua jenis zat besi yang bisa moms dapatkan, yaitu:

1. Zat Besi Heme

Jenis zat besi untuk ibu hamil ini dapat Moms peroleh dari konsumsi sejumlah makanan ibu hamil yang mengandung protein hewani seperti daging, ikan, telur, dan yang cepat dicerna oleh tubuh.

2. Zat Besi Non-Heme

Sedangkan jenis zat besi untuk ibu hamil yang satu ini bisa didapatkan dari konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Memerlukan waktu lebih lama bagi tubuh moms untuk mengubahnya menjadi zat yang diperlukan.

Manfaat Zat Besi untuk ibu hamil
Manfaat dan Khasiat Zat Besi untuk ibu hamil di antaranya:

1. Mencegah anemia (kurang darah) pada ibu hamil

Zat besi sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin yang sangat diperlukan untuk memasok oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh moms dan janin. Tanpa adanya zat besi, pembentukan sel darah merah dan hemoglobin bisa terganggu sehingga mengakibatkan moms mengalami anemia.

2. Mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah (BBLR)

Apabila pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim terganggu, maka hal ini dapat mengakibatkan bayi lahir dengan berat badan yang rendah. Nah, bayi yang lahir dengan berat badan rendah ini akan lebih mudah sakit serta terkena infeksi.

3. Mendukung perkembangan janin

Jika kebutuhan zat besi moms terpenuhi, janin bisa memperoleh pasokan oksigen serta nutrisi yang cukup dari darah moms. Sehingga fungsi saraf dan otaknya bisa berkembang dengan optimal, juga dengan fungsi organ-organ lainnya.

4. Meningkatkan sistem imunitas