Bolehkah Bumil Makan Salak? Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi

Untuk sebagian ibu hamil, ada yang merasakan mudah lupa. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, baik dari terjadinya perubahan hormon, kurang tidur, dan tidak mengelola stres dengan baik.

Nah, Moms bisa mengkonsumsi buah salak untuk mencegah hal ini, selain itu bisa juga meningkatkan kembali fungsi otak dan daya ingat ibu hamil. Karena buah salak sendiri mengandung nutrisi yang terbilang cukup lengkap.

8. Menurunkan risiko kerusakan sel

Di dalam buah salak terkandung flavonoid. Flavonoid ini dikenal dengan sifat antioksidannya. Antioksidan inilah yang akan membantu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh ibu hamil.

9. Menjaga dan mengatasi berbagai keluhan pada mata

Karena buah salak ini memiliki kandungan betakaroten yang bagus untuk mata, maka ini dinilai cukup bermanfaat untuk obat mata. Untuk Moms yang ingin menjaga kesehatan mata dan keseimbangan, tapi bosen dengan mengkonsumsi jus wortel yang terus-menerus maka Moms memiliki pilihan lain yaitu jus salak.

10. Membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah

Cuka olahan buah salak dengan adanya kandungan polifenol yang tinggi memberikan manfaat yang baik pada profil lipid diabetes. Menurut penelitian yang sudah diamati juga kadar glukosa dalam darah juga bisa menurun.

11. Menjaga kesehatan jantung

Di dalam salak terdapat kandungan kalium yang bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi ini pastinya akan membuat pembuluh darah menjadi rileks, sehingga kesehatan jantung pun tetap terjaga.

12. Membantu mengontrol berat badan ideal

Buah salak ini cocok dijadikan menu diet, karena kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi bisa membantu menurunkan berat badan. Salak juga mengandung karbohidrat dan kalsium, sehingga bisa memberikan energy dan stamina yang dibutuhkan tubuh ketika sedang diet.

Fakta mengonsumsi salak untuk ibu hamil
a. Konsumsi buah salak pada ibu hamil tidak menyebabkan sembelit
Jika ibu hamil mengkonsumsi salaknya tidak berlebih, maka ini tidak akan menyebabkan sembelit.  Jika dikonsumsi dengan jumlah yang berlebih, justru salak bisa berisiko mengalami peningkatan produksi asam lambung. Sehingga bumil akan merasa mual, muntah dan kembung.

b. Buah salak aman untuk dikonsumsi ibu hamil dan mengandung banyak sumber vitamin dan nutrisi
Karena di dalam 100 gram buah salak terdapat kandungan 82 kilo kalori, protein, karbohidrat, vitamin B, vitamin C, zat besi, magnesium, kalsium, serat, fosfor, betakaroten, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi tersebut bermanfaat untuk ibu hamil.

Tips aman bumil makan salak
1. Hati-hati ketika mengupas kulit salak, jangan sampai tangan Moms terluka.