Bolehkah Bumil Makan Salak? Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi

TRIBUNJABAR.ID,- Sebagian orang mengatakan bahwa buah salak tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Padahal faktanya buah salak memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil lho.

Salak ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan kaya akan nutrisi di dalamnya, selain itu buah salak juga memiliki rasa yang manis dan asam sehingga banyak ibu hamil yang mengkonsumsi buah ini.

Tapi, jika ibu hamil ingin mengkosumsi buah salak, sebaiknya tidak hanya makan buah salak saja, tetapi konsumsi juga buah-buahan lainnya. Lantas, apa saja manfaat salak untuk ibu hamil? Simak penjelasan di bawah ini ya.

Manfaat konsumsi buah salak untuk ibu hamil
Buah salak ini tidak hanya menyajikan rasanya yang lezat tetapi memiliki manfaat yang melimpah juga untuk ibu hamil, di antaranya:

1. Kaya akan sumber nutrisi
Dengan mengkonsumsi buah salak saat hamil, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin. Sebab, buah salak memiliki kandungan vitamin B, vitamin C, zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, dan nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan.

2. Mendukung perkembangan janin dalam kandungan

Buah salak merupakan sumber serat, selain itu buah salak juga memiliki sifat antioksidan dan terdapat kandungan vitamin dan juga mineral yang tinggi. Saat ibu hamil mengkonsumsi buah salak, maka buah ini bisa membantu untuk mendukung tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah salak ini memiliki kandungan protein dan potassium yang bisa meningkatkan stamina ibu hamil. Selain itu, vitamin C yang ada di dalam buah salak juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di dalam salak juga terdapat aktivitas antioksidan dari senyawa fenolik yang bisa melawan radikal bebas di dalam tubuh ibu hamil. Kondisi ini bisa mencegah ibu hamil dari kerusakan sel dan jaringan.

Sangat diharapkan dengan ibu hamil mengkonsumsi buah salak secara rutin bisa menjaga kondisi kesehatan ibu selama kehamilan. Nah, untuk menjaga kesehatan ibu hamil selain mengkonsumsi salak, ibu hamil juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya seperti vitamin C, E, K, phenolic, dan omega 3. Kebutuhan nutrisi tersebut sudah bisa Moms dapatkan di dalam suplemen Zaitun Moramil.

4. Mengurangi mual dan pusing selama kehamilan
Saat trimester pertama kehamilan, Moms mungkin merasakan morning sickness yang ditandai dengan mual dan muntah. Nah, dengan mengkonsumsi buah salak bisa membantu Moms untuk mengatasi kondisi ini, sebab buah salak memiliki rasa manis dan asam sehingga akan menimbulkan rasa segar ketika dimakan.

5. Membantu meredakan kram otot

Buah salak juga memiliki kandungan kalium yang memiliki manfaat untuk membantu meredakan kram otot dan juga pegal-pegal yang sering dialami ibu hamil.

6. Membantu mengatasi sembelit

Semasa hamil, Moms akan mengalami peningkatan progesterone yang membuat pergerakan usus menjadi lambat, kondisi inilah yang akan membuat Moms mengalami sembelit. Dengan Moms memenuhi kebutuhan serat harian seperti mengkonsumsi buah salak, dan juga dibantu dengan minum air putih yang cukup maka bisa membantu mengatasi sembelit.

7. Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat