Air kelapa untuk ibu hamil apakah aman untuk persalinan?

TRIBUNJABAR.ID, Selama Moms hamil, Moms dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi ibu hamil.

Nah, salah satu minuman yang disukai oleh kebanyakan orang yaitu air kelapa. Sebab, air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat dari air kelapa, dan amankah ibu hamil mengkonsumsi air kelapa? Simak penjelasannya di bawah ini yuk Moms.

Fakta air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman yang menyegarkan, selain itu air kelapa juga dikenal dengan manfaatnya yang berlimpah untuk kesehatan tubuh.

Biasanya, air kelapa diminum oleh seseorang yang sedang mengalami dehidrasi setelah selesai olahraga ataupun sedang diare. 

Sejumlah kandungan yang ada di dalam air kelapa mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Tidak hanya itu, ternyata air kelapa juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan ibu hamil serta janin.

Pasalnya, hal ini bisa terjadi karena air kelapa baik kelapa hijau atau jenis kelapa lainnya memiliki kandungan berbagai nutrisi seperti berikut ini:

Kandungan air kelapa

Karbohidrat
Pada satu gelas air kelapa yang dikonsumsi oleh ibu hamil, memiliki 46 kalori diantaranya 8,9 gram karbohidrat serta 6,26 gram gula.

Protein dan Lemak
Air kelapa juga memiliki kandungan 1,78 gram protein dan tidak mencapai 1 gram dari total lemak. 

Pastinya dengan jumlah ini baik bagi sistem imun tubuh ibu hamil serta janin yang ada didalam kandungan. Selain itu, mampu mengontrol berat badan selama masa kehamilan.

Serat
Moms yang sedang hamil berisiko mengalami sembelit. Maka dari itu ibu hamil memerlukan serat sebanyak 28 gram per hari. 

Dengan Moms mengkonsumsi air kelapa, Moms bisa memenuhi 9,3 persen serat harian atau setara dengan 2,6 gram.

Mineral dan Vitamin
Air kelapa yang murni memiliki kandungan mineral bagi tubuh Moms. Selain itu, terdapat berbagai vitamin seperti vitamin A, B6, B12, C, D, E , K serta folat.