Apa Manfaat Pare untuk Busui? Wow berdampak pada ASI!

TRIBUNJABAR.ID,- Pare merupakan salah satu makanan yang kebanyakan orang tidak menyukainya karena rasanya yang pahit.Padahal makanan ini memiliki banyak manfaat dibalik rasanya. 

Sebagian wanita juga percaya bahwa pare memiliki manfaat bagi ibu menyusui, apakah benar? Yuk cek faktanya di bawah ini.

Bolehkah busui makan pare? Cek fakta ilmiahnya!
Pare boleh saja dikonsumsi oleh ibu menyusui, tapi dengan syarat mengkonsumsinya tidak boleh berlebih serta harus diimbangi dengan makanan lain.

Pare memang dipercaya bisa memperlancar pasokan ASI pada ibu menyusui, tapi sebenarnya belum ada penelitian mengenai manfaat pare bisa memperlancar pasokan ASI.

Walaupun ibu menyusui boleh mengkonsumsi pare, tapi pare merupakan sayuran bersuhu dingin yang mana bisa mengakibatkan ketidaknyamanan dalam sistem pencernaan ibu.

Sehingga ibu tidak boleh mengkonsumsi pare dalam jumlah berlebih, lalu pastikan juga bahwa pare yang dikonsumsi merupakan pare yang matang, bukan pare yang mentah seperti jus pare.

Karena pare berisiko membuat gula darah ibu menyusui turun secara drastis, ini akan membuat ibu menyusui merasa lemas.

Kandungan gizi dalam pare
Pare merupakan sayuran yang bergizi, dimana satu cup pare mentah kira-kira sebanyak 94 gram mengandung:

• Kalori: 20
• Karbohidrat: 4 gram
• Serat: 2 gram
• Vitamin C: 93 persen dari kebutuhan gizi harian
• Vitamin A: 44