16 Vitamin C yang Aman untuk Busui, Lancarkan ASI Bisa?

TRIBUNJABAR.ID,-  Vitamin C dikenal sebagai nutrisi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga bisa mencegah infeksi virus dan bakteri, salah satunya yaitu flu.

Maka untuk menjaga kesehatan, Moms yang sedang menyusui harus memastikan asupan vitamin C tercukupi.

Moms yang sedang menyusui dapat mengkonsumsi suplemen vitamin C untuk ibu menyusui jika Moms merasa asupan harian dari makanan masih belum tercukupi. 

Moms bisa mendapatkan asupan harian vitamin C dari buah-buahan contohnya jeruk, jambu biji, juga sayuran contohnya brokoli. 

Apa saja vitamin C yang aman untuk dikonsumsi oleh Moms yang sedang menyusui? Simak jawabannya di bawah ini.

Kebutuhan Vitamin C untuk Busui / Ibu Menyusui
Sama halnya ketika Moms sedang hamil, saat Moms sedang dalam periode menyusui Moms juga harus memenuhi kebutuhan dosis vitamin C yang lebih dari pada biasanya.

Jika wanita biasa dengan kondisi tidak menyusui hanya membutuhkan 90 miligram vitamin C per hari ini sudah cukup untuk memenuhi 100 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG).

Tetapi untuk wanita yang sedang dalam periode menyusui, kebutuhan vitamin C per hari meningkat menjadi 120 miligram.

Selain Moms, Si Kecil juga membutuhkan vitamin C. Saat Si Kecil berusia 0 – 6 bulan sebaiknya mengkonsumsi sebanyak 40 miligram vitamin C per hari agar bisa memenuhi 100% AKG.

Vitamin C ini merupakan vitamin larut dalam air yang mana akan ikut disalurkan melalui Air Susu Ibu (ASI) kepada Si Kecil dalam jumlah tertentu,

Jika kebutuhan vitamin C Moms berkurang, maka secara otomatis ini bisa mengurangi kecukupan vitamin C pada Si Kecil.

Sehingga ini akan berisiko munculnya gejala-gejala tertentu seperti Si Kecil mudah sakit, diare, alergi, sariawan, dan lain sebagainya.

Maka Moms sangat penting untuk mengkonsumsi tambahan asupan vitamin C baik dari sayur, buah, ataupun suplemen.

Selain mengkonsumsi vitamin C Moms juga harus memenuhi nutrisi lainnya, Moms bisa mengkonsumsi Rukaiah Madu Lacta yang memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh busui agar ASI lancar.

Rukaiah Madu Lacta ini mengandung Trilogi Formula yaitu kombinasi Daun Katuk, Gold Rich Ajwa dan Madu Murni yang kaya akan asam amino, vitamin B kompleks, protein dan mineral yang sangat baik untuk ibu menyusui.

Amankah Vitamin C untuk Busui? Yuk Simak faktanya
Banyak diantara kita yang terbiasa dengan suplemen vitamin C sering merasa bingung apakah aman mengkonsumsi suplemen vitamin C saat menyusui? Karena kebanyakan orang mengenal vitamin C dengan sifat asam. 

Dengan begitu jika Moms yang menyusui mengkonsumsi vitamin C yang bersifat asam, maka ASI yang diminum oleh Si Kecil akan bersifat lebih asam yang mana ini memiliki risiko pada lambung Si Kecil. Apakah benar Moms?

Faktanya bahwa orang yang mengidentikan semua vitamin C pasti bersifat asam itu salah ya Moms. Tidak semua vitamin C bersifat asam. 

Ada salah satu jenis vitamin C yang kadar pH nya hampir netral atau tidak asam. Jenis tersebut yaitu Ester C yang memiliki kadar pH berkisar antara 6 hingga 7, yang mana ini tergolong netral dan hampir sama dengan pH air.

Nah sifat pH netral inilah yang menjadikan aman untuk Moms juga Si Kecil.

Moms perlu tahu bawa vitamin C memerlukan waktu untuk diserap oleh tubuh Moms, sebelum disalurkan kepada Si Kecil melalui ASI.

Sebaiknya Moms memberi jeda waktu 1 sampai 2 jam setelah mengkonsumsi vitamin C dan waktu menyusui.

Moms juga bisa menunjang kualitas ASI dengan Moms mengkonsumsi Rukaiah Madu Lacta agar ASI Moms tetap terjaga kualitas dan kuantitasnya.

Rukaiah Madu Lacta juga sudah melewati proses pasteurisasi yang bisa digunakan sebagai ASI Booster dan bisa dikonsumsi sebagai suplemen persiapan menyusui di Trimester 3 kehamilan.

Rekomendasi Sumber Vitamin C untuk Busui (Busui Friendly)
1. Blackmores Bio C 1000 mg Suplement
Jika Moms ingin mengkonsumsi suplemen vitamin C dari kandungan yang alami, Moms bisa coba Blackmores Bio C 1000 mg suplemen yang berisi 30 kapsul.

Suplemen ini memiliki kandungan alami seperti ekstrak citrus bioflavonoids 25 mg, ekstrak Rosa Canina 250 mg, juga ekstrak Malpighia Glabra 50 mg.

Moms bisa mengkonsumsi suplemen ini 1 tablet per hari setelah makan.

Kisaran harga sekitar Rp 100.000

2. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold
Ini merupakan varian Blackmores vitamin C untuk Moms yang sedang menyusui.

Setiap kapsul dari Blackmores vitamin C untuk Moms yang menyusui ini memiliki kandunan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh Moms yang menyusui dan hamil.

Contohnya seperti B1, B2, B6, C, D3, E, dan omega 3. Tidak hanya vitamin Blackmores juga memiliki kandungan zat lain seperti magnesium, zat besi, kalsium, potassium, dan fosfor.

Moms dapat mengkonsumsi Blackmores Pregnancy & Breastfeeding sebanyak 2 tablet setelah makan. 

Kisaran harga sekitar Rp 400.000 – Rp 450.000

3. Now Vitamin C 1000 mg
Suplemen ini mengandung kandungan yang alami dari ekstrak bunga mawar yang dipadukan dengan bioflavonoid. 

Now Vitamin C 1000 mg membantu metabolisme asam amino dan memaksimalkan penyerapan asam folat dan zat besi.

Asam folat dan zat besi adalah kandungan yang dibutuhkan oleh Moms yang sedang hamil maupun menyusui. Moms dapat mengkonsumsi ini 1 tablet per hari.

Kisaran harga sekitar Rp 320.000

4. Puritan’s Pride Vitamin C 1000 mg
Suplemen ini mengandung Rose Hip Lear yang bermanfaat untuk meningkatkan efektivitas dalam penyerapan nutrisi, juga sebagai antioksidan dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Suplemen ini berisi 100 kapsul, dan dianjurkan mengkonsumsi 1 kapsul per hari setelah sarapan.

Kisaran harga sekitar Rp 136.000

5. Nutrimax C Max 1000 Vitamin C
Suplemen ini dibuat dalam bentuk kalsium askorbat, yang mana ini bebas asam, sehingga lebih aman bagi lambung.

Suplemen ini berisi 30 tablet, karena bebas asam, maka tidak menyebabkan diare, mual, dan aman bagi penderita maag.

Kisaran harga sekitar Rp 86.000

6. Xonce Vitamin C 1000 mg
Suplemen ini mampu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Moms dan juga bermanfaat sebagai antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

Moms dapat mengkonsumsi 1 tablet saja per hari. Meski rasanya segar, ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dengan jumlah berlebih.

Suplemen ini berisi 10 strip @ 10 tablet dengan kisaran harga Rp 14.000

7. Enervon-C Multivitamin Tablet
Suplemen ini mengandung vitamin B kompleks, dan vitamin C. juga bisa mendukung proses pemulihan Moms pasca melahirkan.

Kisaran harga sekitar Rp 27.000

8. Redoxon Double Action
Jika Moms ingin mengkonsumsi vitamin C yang dapat menyegarkan, Moms bisa mencoba Redoxon Double Action dalam bentuk minuman yang segar. 

Produk ini mengandung zinc yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Moms hanya perlu melarutkan satu tablet ke dalam gelas yang berisi air dingin.

Kisaran harga sekitar Rp 33.000

9. Airborne Citrus Chewable Tablets Immune Support Suplement
Suplemen ini mengandung bahan-bahan herbal yang dapat menjaga kesehatan Moms yang sedang menyusui. 

Saat Moms mengkonsumsi empat tablet produk ini mengandung 1.000 mg vitamin C.

Kisaran harga sekitar Rp 400.000

10. Vitacimin
Vitacimin mengandung 500 mg vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Moms.

Vitacimin memiliki berbagai varian rasa seperti jeruk, blueberry, lemon, dan tropical fruit punch.

Kisaran harga sekitar Rp 3.000 per tablet

11. Folamil Genio Herbs of Gold Breastfeeding Support
Suplemen ini merupakan suplemen vitamin C yang sering diresepkan oleh dokter saat Moms hamil.

Ini dapat dikonsumsi oleh Moms yang menyusui, karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Moms dapat mengkonsumsi 1 kali sehari setelah makan.

Kisaran harga sekitar Rp 123.000

12. Holisticare Ester C Effervescent Orange Multivitamin & Suplement
Kadar vitamin C dari suplemen ini tidak asam. tingkat keasamannya sekitar 6 sampai 7 pH sehingga tidak akan ada gangguan pada saluran pencernaan. 

Sehingga aman dikonsumsi ibu hamil dan ibu menyusui. Kisaran harga sekitar Rp 60.000

13. Super C Complex Sustained Release Tablet
Suplemen ini tidak mengandung bahan-bahan yang dapat menimbulkan alergi bagi Moms juga Si Kecil. 

Juga mampu meningkatkan imunitas Moms sehingga tidak mudah merasa lelah.

Kisaran harga sekitar Rp 364.900

14. Swisse Vitamin C Chewable
Suplemen ini merupakan tablet yang dapat dikunyah dengan tekstur dan rasa yang menyegarkan. Suplemen ini mampu menangkal efek bahaya dari radikal bebas.

Moms dapat mengkonsumsi 2 tablet kunyah per hari setelah makan.

Kisaran harga sekitar Rp 335.000

15. Herbilogy Dailydose Vit C 500 mg
Suplemen ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian agar tubuh Moms selalu terjaga sistem kekebalan tubuhnya.

Kisaran harga Rp 42.000

 16. Vitamin C Halowell C Multivitamin & Suplemen 500 mg
Suplemen ini dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Kisaran harga sekitar Rp 29.000

Selain vitamin C, ternyata Moms menyusui juga perlu untuk menjaga asupan nutrisi lain agar ASI lancar di masa menyusui. Moms harus memenuhi kebutuhan ASI booster seperti asam folat, kalsium, dll.

Sebaiknya Moms mengkonsumsi Rukaiah Madu Lacta karena semua kandungan yang dibutuhkan ada di dalamnya tidak hanya vitamin C juga semua komposisinya sudah tepat dosis.

Rukaiah Madu Lacta memiliki manfaat yang melimpah seperti mempersiapkan kelenjar susu saat IMD agar kolostrum lancar, menstimulasi agar produksi ASI lancar pasca melahirkan, dan menjaga kualitas ASI 

Kelebihan dari Rukaiah Madu Lacta ini tanpa efek samping karena 100