Sering Sakit Perut Saat Menstruasi? Berikut Cara Meredakan Nyeri Haid Tanpa Minum Obat

TRIBUNJABAR.ID – Nyeri haid kerap menjadi keluhan sejumlah wanita tiap bulannya. Dalam dunia medis nyeri haid disebut dismenore.

Nyeri haid biasanya muncul pada masa awal menstruasi. Kondisi ini ditandai dengan nyeri berdenyut atau kram di perut bagian bawah.

Rasa sakit saat haid pada setiap orang berbeda, ada yang ringan dan ada yang terasa berat sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Menurut dokter Rizal Fadli pada halodoc.com, selama periode menstruasi rahim akan berkontraksi untuk membantu mengeluarkan lapisannya.

Zat yang mirip dengan hormon (prostaglandin) yang terlibat dalam rasa sakit dan peradangan memicu kontraksi otot rahim.

Tingkat prostaglandin yang tinggi bisa menyebabkan nyeri haid yang lebih parah.

Saat nyeri haid yang tak tertahankan melanda, tak sedikit wanita yang memilih untuk minum obat untuk meredakannya.

Namun selain obat-obatan, ada penanganan nyeri haid yang bisa dilakukan tanpa minum obat.

Berikut cara untuk meredakan nyeri haid tanpa minum obat:

1.     Kompres Perut dengan Air Hangat

Memberikan kompres hangat di area perut dapat meredakan nyeri, dengan meningkatkan aliran darah dan membuat otot lebih rileks.

Cara membuatnya mudah, cukup masukkan air hangat ke dalam botol lalu balut dengan waslam, dan letakkan di bagian perut yang terasa sakit.

Cara ini dapat meredakan nyeri haid tanpa efek samping apa pun.

2.     Minum Teh Chamomile

Menurut jurnal Journal of Pharmacopuncture, teh chamomile mengandung senyawa anti-inflamasi, antispasmodik, sedatif, dan anti-kecemasan yang mampu mengurangi nyeri haid yang bukan dipicu penyakit.