Daftar Buah yang Baik untuk Ginjal, dari Nanas sampai Semangka, Pilih yang Banyak Vitamin C

TRIBUNJABAR.ID - Makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan nutrisi lain dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. 

Jika kamu memiliki penyakit ginjal, berbagai buah dapat bermanfaat untuk dimasukkan ke dalam dietmu selama tidak mengandung kalium dan fosfor dalam jumlah berlebihan. 

Mengutip dari Medicinenet.com, berikut ini buah yang baik untuk ginjal.

1. Nanas

Pilihan makanan rendah kalium yang membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan komplikasi umum dari penyakit ginjal parah.

Nanas mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu melarutkan batu ginjal di dalam tubuh.

Tinggi serat dan mendukung kesehatan jantung (komplikasi jantung sering terjadi pada orang yang menjalani dialisis).

Sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Apel

1 apel berukuran sedang memiliki 195 miligram potasium dan 20 miligram fosfor. 

Apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah serta meringankan sembelit .

Sifat anti-inflamasi dan kandungan serat yang tinggi, membantu meningkatkan fungsi ginjal.

3. Stroberi

Stroberi mengandung dua jenis fenol, antosianin, dan ellagitanin, yang meningkatkan fungsi ginjal.

Kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.