Tidur Siang Ternyata Punya Deretan Manfaat, Hilangkan Stres Hingga dan Tingkatkan Daya Ingat
Tidur siang itu tidak hanya dapat membantu menghilangkan kantuk saat bekerja dan beraktivitas, tapi punya sederet manfaat.
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID- Kebiasaan tidur siang ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh.
Tidak perlu lama-lama, cukup sekitar 20 menit hingga 1 jam untuk tidur siang.
Istirahat siang itu tidak hanya dapat membantu menghilangkan kantuk saat bekerja dan beraktivitas.
Lebih daripada itu, tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, kinerja, hingga mood.
Bahkan, tidur siang juga bisa mengurangi stres dan membantu kerja jantung.
Baca juga: Manfaat Luar Biasa Membaca Ayat Kursi, Dianjurkan Dibaca Setelah Salat dan Sebelum Tidur
Berikut sederet manfaat yang bisa dirasakan setelah tidur siang dikutip dari webmd.com:
1. Tingkatkan Daya Ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang dapat membantu mengingat hal-hal yang dipelajari sebelumnya.
Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
2. Tingkatkan Kinerja
Ketika melakukan tugas berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda semakin buruk seiring berjalannya hari.
Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda lebih konsisten.
3. Tingkatkan Mood
Jika Anda merasa down, cobalah tidur siang untuk membangkitkan semangat.
