Sahur Hanya Minum Air Putih Saja, Bolehkah? Begini Penjelasan Dokter

Berikut penjelasan dokter tentang orang yang saat sahur hanya mengkonsumsi atau minum air putih saja dan tidak mengkonsumsi makanan lain

Editor: Siti Fatimah
net
ilustrasi minum air 

Namun, cara mengonsumsi karbohidrat perlu diperhatikan agar gula darah dan hormon insulin tidak melonjak seketika.

Coba konsumsi karbohidrat seperti nasi, kentang, ubi, pisang, atau roti setelah makan serat dan protein.

Serat bakal melapisi usus bersama dengan protein.

Dengan begitu, karbohidrat yang masuk ke tubuh bakal bergerak lebih lambat di usus dan glukosa yang diserap lebih sedikit.

Baca juga: Ini Lho Menu Santap Sahur Orang Nomor Satu di Bandung Yana Mulyana, Nasinya Cukup Satu Kepal

Minum air putih

Selain mempertimbangkan beberapa makanan di atas, pastikan Anda tidak lupa minum air putih.

Minumlah segelas air putih saat bangun tidur dan segelas air putih setelah santap sahur.

Dengan menu sahur yang tepat, Anda bisa menjalani puasa lebih bugar dan lancar tanpa masalah kesehatan berarti.

Mulai sekarang, tinggalkan kebiasaan sahur hanya minum air putih.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bolehkah Sahur Hanya Minum Air Putih? Begini Penjelasan Ahli...",

Sumber: Kompas
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved