Tak Cuma Enak Dijadikan Sop Buah untuk Buka Puasa, Buah-buahan Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Berikut buah-buahan yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol. 

Baca juga: Asam Lambung Reda dengan Daun Jambu Air, Kolesterol Juga Bisa Minggat, Begini Cara Mengolahnya

1. Alpukat 

Buah alpukat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.

Alasannya, alpukat merupakan sumber antioksidan dan mengandung vitamin K, C, B5, B6, E , dan lemak tak jenuh tunggal. 

Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. 

Tidak hanya itu, alpukat bisa mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL serta trigliserida darah. 

2. Tomat 

Buah berwarna merah ini mengandung vitamin A, B, K, dan C.

Tomat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan yakni untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan jantung. 

Tomat kaya akan potasium yang bermafaat untuk menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan menurunkan risiko stroke. 

Baca juga: Bisa Kontrol Kolesterol, Konsumsi Buah Timun Suri Saat Ramadan Bisa Juga untuk Penderita Diabetes

3. Apel 

Kulit apel baik untuk menjaga kesehtan pencernaan.

Tidak hanya itu, apel juga mampu mengontrol kadar kolesterol. 

Menurut buku berjudul Healing Foods, kandungan pektin dalam apel bisa menurunkan kadar LDL dan memperlambat oksidasi yang bisa memicu pengerasan arteri. 

Apel juga mengandung polifenol yang mencegah dari radikal bebas yang bisa merusak otot jantung dan pembuluh darah.