Tak Cuma Enak Dijadikan Sop Buah untuk Buka Puasa, Buah-buahan Ini Bisa Turunkan Kolesterol

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Buah-buahan tak hanya segar saat dikonsumsi tapi juga memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Karena itu, saat bulan Ramadhan seperti saat ini, banyak orang memanfaatkan buah-buahan untuk diolah menjadi sop buah untuk buka puasa.

Seperti buah-buahan berikut ini.

Tak enak dijadikan sop buah untuk menu buka puasa, buah berikut ini bisa bantu turunkan kolesterol.

Dikutip dari Kontan.Id, kolesterol tinggi jadi salah satu biang kerok penyakit jantung, stroke dan lainnya.

Baca juga: Jaga Kesehatan Saat Puasa, Begini Cara Mengolah Belimbing Wuluh untuk Atasi Kolesterol

Ini buah-buahan yang bisa menurunkan kolesterol selain alpukat. 

Mengutip dari Food NDTV, penyakit jantung merupakan pembunuh teratas di dunia pada tahun 2016. 

Salah satu pemicu penyakit jantung adalah kolesterol tinggi.

Asal tahu saja, kolesterol terdapat di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting dalam merangsang berbagai aktivitas dalam tubuh, termasuk pencernaan makanan, produksi hormon dan lain-lain.

Kolesterol terbagi dalam dua jenis pertama, HDL (High desity lipoproteins) atau yang sering disebut kolesterol baik.

HDL berperan untuk mengangkut semua limbah dan racun kembali ke hati.  

Baca juga: Jaga Kesehatan Saat Puas, Kangkung Bisa Diolah untuk Cegah Diabetes dan Turunkan Kolesterol

Kedua, LDL (Low-density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Jenis kolesterol ini membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir yang memicu naiknya tekanan darah dan stroke. 

Kadar kolesterol berhubungan dengan gaya hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi. 

Beberapa jenis makanan seperti kentang goreng, burger, dan pizza bisa meningkatkan kadar kolesterol sebab mengandung lemak trans. 

Bila Anda ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil ada baiknya untuk mengonsumsi makanan kaya serat.