Ingin Perut Kenyang Lebih Lama Saat Berpuasa? 5 Tips Makan Sahur Ini Perlu Dicoba
Ada sejumlah cara agar perut kenyang lebih lama saat berpuasa dan perlu dicoba selama menjalani puasa Ramadhan kali ini
lihat foto
Sehingga, perut akan terasa kenyang lebih lama.
3. Cukupi lemak sehat
Lemak sehat juga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama saat puasa seharian. Ini merupakan bagian penting juga dari diet seimbang.
Beberapa makanan yang mengandung lemak sehat adalah alpukat, selai kacang, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Kita dapat mempertimbangkan asupan lemak sehat ketika makan sahur.
Baca juga: Alami Gangguan Asam Lambung Saat Puasa? Begini Cara Mengatasinya
4. Wajib ada sayuran atau buah
Buah dan sayuran mengandung tinggi serat, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
Kita perlu menambahkan asupan buah atau sayur di setiap porsi makan saat sahur.
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, kita dapat memilih beberapa buah yang punya kadar air tinggi, seperti semangka, stroberi, mentimun, selada dan lain sebagainya.
5. Minum air yang cukup
Demi mencegah dehidrasi dan lemas saat berpuasa, penting untuk memastikan minum air saat sahur.
Usahakan setidaknya minum 2-3 gelas air putih yang dilakukan sebelum dan sesudah makan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Makan Sahur agar Perut Kenyang Lebih Lama Saat Berpuasa"
