Ramadan 1443 H

Bisakah Kurangi Berat Badan Ketika Puasa? Begini Tipnya dari Ahli Gizi

Ketika menjalankan puasa seringkali orang-orang memanfaatkannya untuk mengurangi berat badan. Cek tipnya dari ahli gizi.

SHUTTERSTOCK
ilustrasi oebsitas atau kelebihan berat badan 

3. Konsultasi dan Periksakan Diri

Sebelum anda memutuskan untuk melakukan olahraga tertentu selama Ramadhan, lebih baik kunjungi dokter.

Anda bisa berkonsultasi mengenai pilihan olahraga yang akan dilakukan selama melaksanakan puasa Ramadhan, dan apakah jenis olahraga itu aman untuk diri anda.

4. Hindari Makanan Tak Sehat

Makan Sahur sama pentingnya dengan makan ketika berbuka. Karenanya hindari makanan tak sehat, seperti makanan berlemak.

Kemudian, mulailah mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengganti energi yang hilang saat berpuasa di siang hari.

5. Olahraga

Setelah berkonsultasi dengan dokter terkait pilihan olahraga yang aman untuk anda.

Anda juga dapat menyesuaikan durasi olahraga dengan bertahap. hal tersebut dilakukan agar anda berolahraga dengan nyaman.

Nah, itulah tips bugar meskipun sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Sumber: Tribun Jabar
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved