Bisakah Kurangi Berat Badan Ketika Puasa? Begini Tipnya dari Ahli Gizi

TRIBUNJABAR.ID - Ketika menjalankan puasa seringkali orang-orang memanfaatkannya untuk mengurangi berat badan.

"Sambil menyelam minum air." Begitulah kira-kira pepatah yang tepat menggambarkan orang-orang yang ingin mengurangi berat badan ketika puasa khususnya saat Ramadan.

Bukan tanpa alasan, momentum puasa mengharuskan seseorang menahan rasa lapar dari matahari terbit sampai terbenam.

Orang-orang yang terbiasa makan tidak terkontrol, kini dipaksa untuk mengikuti aturan waktu makan.

Tidak jarang juga momentum puasa malah mendorong berat badan seseorang bertambah.

Agar tidak salah dalam melakukannya, Tribunjabar.id telah merangkum hal-hal yang bisa dilakukan agar berat badan bisa berkurang ketika puasa.

Dikutip dari Tribunnews.com, Nanang Utomo, S.Gz. memberikan tips agar bisa mengurangi kalori dalam tubuh untuk mengurangi berat badan.

Baca juga: Punya Segudang Manfaat, Buat yang Ingin Jaga Berat Badan, Ini Pentingnya Sarapan Pagi

Pilih jenis karbohidrat

Pertama kali yang harus adalah seseorang harus memahami terhadap jenis karbohidrat yang dikonsumsi.

Karbhodirat ada dua jenis yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Bagi orang yang ingin mengurangi berat badan di bulan puasa, disarankan pilih karbohidrat kompleks.

Menurut pemaparan Nanang, sumbernya bisa berasal dari sayuran, buah-buahan, dan beras merah.

Karbohidrat kompleks atau beras merah dapat membuat efek samping kenyang lebih lama.

Saat berpuasa, tubuh tidak akan cepat merasa lapar.

Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan 40 Kg dalam 4 Bulan? Ikutiah Tips Diet Clarissa Putri

Pola Gizi Seimbang, Takar Kalori