Tips Redakan Saat Serangan Migrain dan Kenali Pemicunya, Hindari Makanan Dingin

8. buah kering

9. produk susu berbudaya, seperti buttermilk, krim asam, dan yogurt.

Kemudian bagi sebagian orang sejumlah kecil kafein dapat meredakan nyeri migrain.

Hal tersebut dikarenakan kafein juga terkandung dalam beberapa obat migrain.

Akantetapi terlalu banyak kafein juga justru dapat menyebabkan serangan migrain.

Untuk mengetahui makanan dan minuman mana yang memicu serangan migrain, Anda dapat membuat jurnal makanan harian.

Catat semua yang dimakan dan apa yang terjadi setelahnya, apakah mengalami serangan migrain atau tidak.

Oleskan Minyak Lavender

Dilansir dari Tribunhealth.com menghirup minyak esensial lavender dapat meredakan nyeri saat serangan migrain.

Sebuah studi terkontrol acak tahun 2016 menemukan bukti bahwa 3 bulan terapi lavender sebagai terapi profilaksis, yang berarti diminum sebelum serangan migrain dimulai, mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain.

Namun, penelitian masih terbatas.

Akupuntur

Selain di atas, anda juga dapat mencoba terapi akupuntur.

Akupunktur melibatkan penyuntikan jarum yang sangat tipis ke bagian-bagian tertentu dari kulit untuk merangsang bantuan dari berbagai kondisi kesehatan.

Dilansir dari Tribunhealth.com, sebuah studi terkontrol acak tahun 2020 menemukan bahwa 20 sesi akupunktur manual bersama dengan perawatan biasa lebih efektif dalam mencegah migrain pada orang dengan riwayat migrain episodik tanpa aura daripada akupunktur palsu bersama dengan perawatan biasa.