Darah Tinggi Sering Kumat, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini, Bisa Stabilkan Tekanan Darah

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Tekanan darah tinggi kerap tak diketahu kecuali penderitanya melakukan pemeriksaan ke dokter atau layanan kesehatan seperti puskesmas dengan cara melakukan tes tekanan darah.

Namu, bagi sebagain orang yang punya riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi kerap mengalami gejala mulai dari keluhan pusing, sakit kepala, bahkan ada yang merasakan sesak nafas.

Bila sudah mengalami keluhan ini pasti tak hanya membuat penderitanya tak nyaman, namun ada kekhawatiran.

Karena tekanan darah tinggi yang tak tertangani bisa memicu resiko penyakit lainnya.

Baca juga: Minum Rebusan 10 Lembar Rebusan Daun Ini, Bisa Bantu Persoalan Kesehatan Darah Tinggi dan Asam Urat

Dikutip dari Kompas.Com, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beberapa jenis buah dan sayuran bisa digunakan menurunkan tekanan darah tinggi. 

Efek buah dan sayuran ini bisa terjadi secara cepat maupun jangka panjang.

Dalam artian, jika dikonsumsi rutin, maka sayuran dan buah-buahan ini bisa efektif menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh Anda.  

Jadi buah dan sayuran ini bisa Anda tambahkan ke dalam menu harian Anda agar tekanan darah selalu dalam ambang batas aman.

Apa saja sayur dan buah yang bisa menurunkan tekanan darah?

Baca juga: Cukup Diminum Dua Hari Sekali Secara Rutin, Jus Buncis Bisa Usir Darah Tinggi, Begini Cara Buatnya

Berikut ini adalah 7 di antaranya:

1. Stroberi

Melansir dari Medical News Today, stroberi mengandung properti antioksidan yang bernama anthocyanins, senyawa yang setipe dengan flavanoid.

Sebuah studi menyimpulkan bahwa anthocyanins terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi dengan sangat cepat.

Jadi konsumsilah stroberi sebagai kudapan atau sebagai buah pencuci mulut setelah Anda makan siang atau makan malam.

2. Pisang