Mau Sehat? Ini 4 Menu Sarapan untuk Turunkan Kadar Kolesterol, Baik untuk Tubuh
Jika Anda ingin menyeimbangkan kadar koelsterol di tubuh, berikut rekomendasi menu sarapan yang bisa Anda coba
lihat foto
Untuk menambah citarasa, Anda bisa menambahkan buah, gandung, kacang-kacangan, biji rami dan chia.
3. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat larut, yang membantu mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Serat larut juga ditemukan dalam makanan seperti kacang merah, kubis Brussel, apel dan pir.
Serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber nutrisi yang kuat serta asam lemak tak jenuh tunggal.
Melansir Mayo Clinic, konsumsi alpukat setiap hari membantu meningkatkan kadar kolesterol LDL pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Cobalah menambahkan irisan alpukat ke salad dan sandwich sebagai menu sarapan Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Ide Menu Sarapan untuk Turunkan Kadar Kolesterol",
