Makan Tiga Buah Ini Setiap Hari Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi? Berikut Faktanya

TRIBUNJABAR.ID, BANDUNG - Tekanan darah tinggi atau hipertensi harus dikontrol, karena jika tidak dapat memicu gangguan kesehatan lainnya. Dikutip dari p2ptm Kemenkes, jika tidak terkontrol, hipertensi dapat menyebabkan terjadinya komplikasi seperti penyakit jantung koroner dan stroke, gagal jantung, gagal ginjal, penyakit vaskular perifer dan kerusakan pembuluh darah retina yang mengakibatkan gangguan penglihatan.

Semakin tinggi tekanan darah, semakin tinggi risiko kerusakan pada jantung dan pembuluh darah pada organ besar seperti otak dan ginjal.

Untuk itu menjaga tekanan darah agar tidak naik  adalah menjadi pilihan tepat.

Baca juga: Tomat dan Bayam Bisa Jadi Obat Alami Darah Tinggi, Ternyata Miliki Kandungan Ini

Dikutip dari Kontan.id, buah Kiwi bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi. 

Kiwi, buah berukuran mungil dengan daging berwarna hijau yang kaya nutrisi.

Makan 3 buah kiwi sehari bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Kiwi, buah yang kerap dijadikan campuran salad atau taburan smoothie dan yogurt. 

Kiwi memiliki ukuran yang lebih kecil bila dibandingkan dengan apel.

Baca juga: Ini Cara Alami yang Efektif dan Aman untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi

Namun, kiwi kaya akan nutrisi. 

Merangkum dari Medical News Today, kiwi kaya akan kandungan Lutein, antioksidan kuat yang berperan menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian yang dipimpin oleh Mette Svendsen dari Oslo University Hospital, Norwegia menunjukkan lutein bisa menjaga kesehatan jantung. 

Sayangnya, ahli jantung mengatakan tidak ada makanan yang bisa menjaga kesehatan jantung seseorang tanpa melakukan olahraga secara rutin dan menjaga pola makan. 

Baca juga: Efektif Tekan Darah Tinggi, Asam Urat Hingga Kolesterol, Manfaat Mengkudu Sangat Terasa Untuk Tubuh

Hasil penelitian  Penelitian yang didanai Oslo University Hospital melibatkan 50 laki-laki dan 68 perempuan dengan usia rata-rata 55 tahun yang secara acak ditugaskan untuk makan tiga buah kiwi atau satu buah apel sehari selama delapan minggu. 

Hasil penelitian menyimpulkan makan tiga kiwi sehari bisa menurunkan tekanan darah 24 jam lebih dari satu apel sehari. 

Dr. Nehal Mehta, Ahli Jantung Rumah Sakit University of Pennsylvania, Philadelphia mengatakan dia tidak akan mengonsumsi tiga buah kiwi sehari karena buah ini cukup sulit ditemukan. 

Dr Elliott M.Antman, profesor Kedokteran Harvards Medical School, Boston menyarankan untuk penderita tekanan darah tinggi tetap mengonsumsi obat dan jangan mengandalkan konsumsi buah saja. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Makan 3 buah kiwi setiap hari bisa menurunkan tekanan darah, benarkah? ",