Coba Minum Air Serai Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat Ini Buat Tubuh, Bisa Juga untuk yang Susah Tidur
Serai merupakan salah stau tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh salah satunya baik diminum sebelum tidur
lihat foto
TRIBUNJABAR.ID,BANDUNG - Serai banyak ditemukan di Indonesia dan hampir setiap warung yang menawarkan sayuran bisa dijumpai bumbu dapur yang satu ini.
Biasanya serai banyak dimanfaatkan untuk olahan makanan.
Tapi belakangan, sejak pandemi Covid-19, serai banyak dimanfaatkan untuk olahan minuman segar bahkan banyak dtawarkan di cafe-cafe.
Baca juga: Cukup Pakai Bumbu Dapur, Ini Cara Buat Infused Water Serai untuk Atasi Asam Urat Kambuh
Manfaat serai sudah banyak diketahui orang, namun apakah manfaat lain dari serai bila diminun sebelum tidur?
Dikutip dari Serambunews, dr Zaidul Akbar menganjurkan minum air serai sebelum tidur.
Apa saja manfaat minum air serai sebelum tidur?
Simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut ini.Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.
Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass.Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.
Ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan.
Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, menganjurkan agar minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.Hal tersebut disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com yang tayang pada Sabtu (27/11/2021).
Baca juga: Serai atau Sereh Dikenal Banyak Manfaatnya, Bagus untuk Mengontrol Tekanan Darah dan Gejala PMS
"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Sabtu (8/1/2022).
Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.
Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.
Cara membuatnya pun cukup mudah.Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.
