Yuk Pilih Makanan yang Efektif Ini Untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah
Munculnya penyakit jantung umumnya dipicu kondisi tekanan darah yang tinggi. Karena itu, perlu asupan yang tepat untuk mengendalikan tekanan darah.
lihat foto
8. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari atau yang biasa dikenal dengan kuaci kaya akan vitamin E, asam folat, protein, dan serat. Segenggam biji bunga matahari membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
9. Jeruk
Segelas jus jeruk murni yang diminum secara rutin atau mengonsumsi buah jeruk utuh bisa menurunkan tekanan darah. Sebab, jeruk mengandung serat dan vitamin C.
10. Wortel
Wortel kaya akan potasium dan beta-karoten yang terbukti bisa mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu, jus wortel bisa membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengatur fungsi jantung serta ginjal. Selain konsumsi makanan di atas, Anda sebaiknya mulai rutin olahraga agar tekanan darah terkontrol. (tri sulistiowati)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "10 Makanan yang Efektif Menjaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah"
![[FULL] Parpol 'Akali' Rakyat Pakai Diksi Nonaktifkan Kader dari Kursi DPR, Pakar: Masih Dapat Gaji](https://img.youtube.com/vi/8JfBdOqxz3E/mqdefault.jpg)
