Yuk Pilih Makanan yang Efektif Ini Untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah

TRIBUNJABAR.ID, JAKARTA – Munculnya penyakit jantung umumnya dipicu kondisi tekanan darah yang tinggi.

Karena itu, perlu asupan yang tepat untuk mengendalikan tekanan darah.

Beberapa makanan bisa menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. 

Tekanan darah tinggi umum dikeluhkan orang-orang di Tanah Air dan hampir seluruh dunia. 

Menurut American Heart Association, seseorang yang mengalami darah tinggi memiliki ukuran tekanan darah lebih dari 140/90 mm/Hg.

Para ahli kesehatan menyebutkan tekanan darah tinggi disebabkan oleh banyak faktor: 

-Konsumsi garam berlebih

-Kurang olahraga

-Pola makan yang tidak sehat  genetik 

-Merokok

-Konsumsi minuman beralkohol 

-Obesitas 

-Stres 

Sebuah penelitian menunjukkan makanan dan minuman olahan dan kalengan bisa meningkatkan tekanan darah. 

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda harus merubah gaya hidup serta mengurangi makanan dan minuman yang mengandung natrium.