Jangan Remehkan, Bisa Picu Diabetes, Cara Sangat Sederhana Ini Bisa Cegah Gula Darah Tinggi

Ini mendorong ginjal Anda untuk menahan cairan dan menghentikan tubuh membuang kelebihan gula dalam urin Anda.

Juga, mendorong hati Anda untuk melepaskan lebih banyak gula ke dalam darah.

Satu studi terhadap 3.615 orang menemukan, mereka yang minum setidaknya 1 liter air putih sehari memiliki kemungkinan 21% lebih kecil untuk mengembangkan gula darah tinggi dibandingkan mereka yang minum 473 ml atau kurang per hari.

Baca juga: Sudah Terbukti Turunkan Kadar Gula Darah, Jangan Lewatkan Konsumsi Sayuran Ini untuk Asupan Harian

Sebuah studi jangka panjang pada 4.742 orang di Swedia menunjukkan, selama 12,6 tahun, peningkatan vasopresin dalam darah dikaitkan dengan peningkatan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Berapa banyak air putih yang harus Anda minum, sering dibicarakan.

Pada dasarnya, itu tergantung pada individu.

Selalu pastikan Anda minum segera setelah Anda haus dan tingkatkan asupan air putoh Anda saat cuaca panas atau saat berolahraga.

Pertahankan air daripada jus manis atau soda, karena kandungan gula akan menyebabkan lonjakan gula darah.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Cukup tidur, ini 5 cara sederhana cegah gula darah tinggi",