Cara Mudah, Atasi Hipertensi, Rutin Konsumsi Mentimun, Begini Cara Membuatnya Jadi Minuman Segar

Angka tersebut didapat dari National Institutes of Health Office. Suplemen Makanan (ODS). Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah dan tulang yang sehat.

Mentimun juga menyediakan beberapa folat dalam ukuran sedang, yaitu 28,1 mikrogram, menurut USDA.

Sedangkan menurut ODS, angka itu sekitar 7 persen dari rekomendasi 400 mikrogram harian untuk vitamin ini, yang dapat menyebabkan anemia jika anda tidak mendapatkan jumlah yang cukup.

Terlepas dari beberapa klaim besar, manfaat mentimun tidak mencakup sifat detoks khusus.

Beberapa orang menyukai minum air lemon dan mentimun setiap hari, dan anda akan menemukan sejumlah resep “detoks” mentimun di internet.

Namun, Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa tubuh anda dilengkapi dengan sistem detoksifikasinya sendiri, dan makan sehat secara umum adalah yang anda butuhkan untuk mendukungnya.

Baca juga: Cara Membuat Jus Labu Siam dan Mentimun, Obat Tradisional Membantu Mengatasi Penyakit Darah Tinggi

Menurunkan Tekanan Darah

Selain mengawasi berat badan anda, makan sayuran dan buah, mengurangi asupan alkohol anda, juga akan membantu mengurangi tekanan darah anda.

Menurut Mayo Clinic, minum hanya satu gelas sehari untuk wanita atau hingga dua gelas untuk pria berpotensi menurunkan tekanan darah dalam jumlah kecil.

Tetapi, efek perlindungan itu segera hilang jika anda minum terlalu banyak, apalagi jika itu alkohol dalam jumlah lebih dari moderat dapat meningkatkan tekanan darah secara bertahap.

Konsumsi jus mentimun secara teratur

Salah satu cara mengonsumsi mentimun yang bisa signifikan berpengaruh terhadap tubuh adalah dengan menjadikannya jus mentimun.

Berikut ini cara mengonsumsi jus mentimun untuk mengatasi hipertensi anda:

- Kupas mentimun,

- Potong ujungnya menggunakan pisau,