Breaking News:

Cara Mudah, Atasi Hipertensi, Rutin Konsumsi Mentimun, Begini Cara Membuatnya Jadi Minuman Segar

Jika anda memiliki hipertensi, maka anda harus tahu solusi yang murah dan sederhana, yaitu hanya dengan mengonsumsi mentimun secara teratur.

Penulis: Magang Tribunjabar | Editor: Siti Fatimah
Kompas.com
Mentimun 

TRIBUNJABAR.ID – Jika anda memiliki hipertensi, maka anda harus tahu solusi yang murah dan sederhana, yaitu hanya dengan mengonsumsi mentimun secara teratur.

Mentimun sangat serbaguna, baik sebagai makanan pendamping, masker mata, atau juga dimakan langsung.

Namun tidak hanya itu, mentimun juga ternyata membantu menjaga tekanan darah tetap sehat, apalagi jika anda secara teratur makan sayuran hijau yang berbentuk lonjong ini.

Mentimun tidak memiliki kekuatan penurun tekanan darah tertentu, tetapi seperti sayuran lainnya, mereka memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan angka tekanan darah anda jika dikombinasikan dengan kebiasaan sehat lainnya.

Baca juga: Redakan Asam Lambung Naik dengan Mentimun, Ini Caranya, Bisa Dibuat di Rumah

Keseimbangan natrium-kalium yang baik bagi tubuh

Dikutip dari livestrong.com, USDA mengatakan bahwa mentimun berukuran sedang, 7 inci mengandung 273 miligram kalium dan hanya 4 miligram (sedikit) natrium.

Angka-angka ini relevan dengan tekanan darah anda karena menurut  Centers for Disease Control and Prevention, mengurangi natrium dan meningkatkan kalium dalam makanan anda dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Sebagian besar sayuran segar menyehatkan jantung dengan sedikit sodium dan banyak potasium, jadi mentimun tidak terlalu istimewa dalam hal ini.

Namun, mereka memiliki manfaat tambahan karena terbilang sangat rendah kalori (dengan hanya 24 kalori dalam porsi sedang, 7 inci, menurut USDA).

Baca juga: Kumur-kumur Biji Mentimun Dicampur Garam untuk Atasi Cacingan, Ini 7 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

"Makan banyak buah dan sayuran berkalori rendah tetapi besar seperti mentimun, faktanya dapat membuat anda kenyang dan membuat anda lebih mudah untuk mengatur berat badan anda," kata Vandana Sheth, RDN, CDE, ahli diet yang berbasis di Torrance, California.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved