Tukang Ngemil? Waspada, 8 Camilan Ini yang Paling Bikin Berat Badan Naik
Dalam jangka panjang, camilan lah yang bisa membuat berat badan naik. Ini adalah beragam camilan yang paling mungkin membuat berat badan naik
lihat foto
Yogurt parfait yang disajikan penuh dengan tambahan gula dan ditambah topping manis, akan berdampak sama seperti granola.
Jika Anda mengonsumsinya, berarti Anda baru saja melebihi asupan gula dalam sehari. Makan terlalu banyak gula telah dikaitkan erat dengan penambahan berat badan.
Sehingga tentu bukanlah camilan sehat.
Sebaliknya, para ahli gizi sepakat bahwa mengkonsumsi salah satu yogurt rendah gula adalah pilihan yang baik.
6. Koktail buah kalengan
Sering tergiur kemudahan mengkonsumsi buah dalam bentuk kalengan? Sayangnya, koktail buah kalengan ini sering diawetkan dalam sirup jagung kental dan hanya ditambahkan pemanis tambahan.
Nah, Anda sudah tahu kan, bahwa menambahkan gula tidak menguntungkan bagi ukuran pinggang dan perut?
Baca juga: Diet untuk Dapat Tubuh Ideal? 6 Minuman Ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
7. Sereal manis
Banyak sereal yang mengandung gula, sehingga dianggap tidak lebih baik dari memakan sebatang permen.
Jadi, jangan pernah berpikir untuk memulai hari Anda dengan mengonsumsi terlalu banyak makanan ringan ini.
8. Kue pretzel
Seperti keripik kentang, kue pretzel diisi dengan garam. Makanan asin tidak hanya berkontribusi pada berat air, tetapi malah bereaksi merugikan tubuh kita.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mengungkapkan, garam justru membingungkan proses biologis yang berfungsi memberi tahu kapan Anda kenyang.
Jadi, Anda akhirnya akan makan lebih banyak, yang jelas kemudian mengarah pada penambahan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tanpa Disadari, 8 Camilan Ini Biang Kerok Berat Badan Naik"
