Sayang Dilewatkan, Berjemur di Pagi Hari Mencegah Penyakit Tuberkulosis, Lakukan di Waktu Tepat 

TRIBUNJABAR.ID - Pagi hari merupakan waktu yang sayang untuk dilewatkan, sebagai pengawal hari.

Biasanya, kita dianjurkan melakukan kegiatan dan pola kesehatan sejak awal pagi.

Seperti dianjurkan minum air hangat, berolahraga, dan melakukan sarapan. Selain itu, kita juga dianjurkan untuk berjemur.

Berjemur, biarkan tubuh terkena sinar matahari memberikan khasiat pada kesehatan tubuh

Berjemur di bawah sinar matahari memberikan khasiat pada kesehatan tubuh.

Salah satu fungsi berjemur adalah mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh.

Baca juga: Pagi Hari Minum Kopi di Bisa Dapatkan 5 Manfaat, Bisa Tingkatkan Stamina hingga Melepaskan Stres

Sinar ultraviolet dari matahari pagi dapat mengubah vitamin D yang terkandung di badan.

Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, menjaga imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya.

Vitamin D juga hanya terkandung pada makanan tertentu.

Oleh sebab itu, berjemur di bawah sinar matahari pagi sangat dianjurkan.

Mengutip artikel Alodokter yang ditinjau dr Allert Benedicto Ieuan Noya, asupan vitamin D yang cukup dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.

Seperti rheumatoid arthritis, tuberkulosis, multiple sclerosis, diabetes tipe 1 dan osteomalacia.

Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat mengakibatkan penyakit rakitis.

Tak hanya itu, vitamin D juga penting bagi kesehatan kulit.