Waktu Istirahat Terganggu Hidung Mampet, Ini Tips Mudah Atasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

1. Menghirup uap teh panas

Secangkir teh penas tak hanya bisa menghangatkan tubuh.

Seperti dikutip dari Health.com, sebelum meminumnya, Anda bisa menghirup uap dari teh panas itu untuk melegakan hidung yang tersumbat.

Dokter THT, Murray Grossan, MD dari Cedars-Sinai Hospital, Los Angeles mengatakan, ia rutin minum teh hitam atau teh hijau panas yang dicampur lemon dan madu.

Menghirup uap teh panas bermanfaat untuk merangsang silia atau folikel rambut di hidung mengeluarkan kuman.

Murray menjelaskan, lemon akan membantu mengencerkan lendir atau ingus, sedangkan madu sebagai antibakeri.

Baca juga: Punya Penyakit Gerd? Coba Lakukan Posisi Tidur Ini, Bisa Bantu Kurangi Gejalanya Saat Kambuh

2. Vitamin C

Konsumsi vitamin C dalam dosis besar dipercaya dapat membantu mengurangi lamanya pilek berlangsung.

Akan tetapi, tingkat keberhasilanya berbeda-beda setiap orang.

Dosis aman vitamin C tak lebih dari 1000-2000 mg per hari.

Jika terlalu banyak bisa membuat Anda malah sakit perut.

Vitamin C dinilai sangat penting untuk pertumbuhan jaringan dan sebagai antioksidan.

Namun, menurut Madline Plus, suplemen vitamin C dosis tinggi sebaiknya dihindari saat hamil atau memiliki penyakit ginjal.

Baca juga: Sering Dianggap Sampah, Rambut Jagung Punya Segudang Manfaat, Turunkan Kolesterol hingga Darah inggi

3. Makan sup ayam

Makan semangkok sup ayam hangat barangkali akan sangat membantu saat pilek.